Kerge ja tervislik hommikusöök smuuti kujul, mis on endiselt vajalik tervislikku eluviisi toetavale inimesele. Muidugi ei pruugi selleri ja porgandi lisamine toitva joogi osana olla meeldiv, kuid sellest kasu saamiseks ja mitte kulmuks tegemiseks on oluline köögiviljad ja puuviljad õigesti ühendada. Näiteks sellerit koos banaaniga peaaegu ei tunneta. Porgand annab joogile magusa ja ilusa varjundi.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- - banaan - 1 tk;
- - selleriga lehed - 2 vart;
- - porgandid - 1 tk;
- - mesi - 1 tl
- - looduslik jogurt, ilma lisaaineteta - 100 g;
- - kaneelipulber - 0, 5 tl;
- - petersell - 3-4 haru.
Kasutusjuhend
1
Valmistage koostisosad ette. Loputage porgandid, koorige, lõigake tükkideks. Banaan on parem valida veidi üleküpsenud. Koorige, murenege. Pese seller ja pese üleliigne vesi maha.
2
Mahutis, milles töötlete tooteid, voldige banaani, porgandi ja selleri viilud. Lisage jogurt, võite kasutada keefirit. Mahalaadimispäevadel asendage jogurt tavalise joogiveega. Vala juurde lusikatäis mett, kaneeli ja peterselli. Klopi kõik tooted segistiga lahti, tööta algul väikesel kiirusel, seejärel suurel kiirusel. Tehke homogeenne lopsakas segu.
3
Vala klaasidesse banaan ja selleri smuuti. Tervisliku hommikusöögiks paku mandleid või rosinaid.