Üks kuupäev sisaldab keskmiselt umbes 23 kcal. See madala kalorsusega toode asendab ideaalselt maiustusi ja sobib inimestele, kes järgivad dieeti või jälgivad lihtsalt oma kaalu. Ja suure hulga toitainete ja vitamiinide sisalduse tõttu lisatakse kuupäevad tervisliku toitumise dieeti.
Valige oma retsept
Kuupäevade koosseis
Kuupäevad koosnevad 44–88% süsivesikutest, mis sisaldavad looduslikke suhkruid nagu fruktoos, glükoos ja sahharoos. Sellised looduslikud suhkrud on inimkeha kiireks energiaallikaks. Süsivesikute massifraktsioon 100 g kuupäevadel on 69, 2 g. Kuupäevad on rikkad soolade ja mineraalide poolest. Vase, mangaani, tsingi, raua, boori, fluori sisaldus - kaugel kogu päevase dieedi jaoks vajalike väärtuslike mikroelementide loetelust. Kuupäevad ei sisalda kolesterooli ja erinevalt õuntest, banaanidest ja paljudest teistest puuviljadest sisaldavad need 23 tüüpi erinevaid aminohappeid. B-grupi vitamiinid, aga ka A-, C-vitamiin, dieetkiud, rasvad ja muud kuupäevad koosnevad ained muudavad need puuviljad äärmiselt kasulikeks. Need on väga toitev toode, annavad kiiresti täiskõhutunde. Rasvade massifraktsioon kuupäevades on umbes 0, 5 g ja valgud - 2, 5 g 100 g toote kohta. Sel juhul on kuupäevade kalorite sisaldus vaid 274 kcal.
Kasu kehale
Kuupäevad on äärmiselt kasulikud kogu organismile. Nad toetavad südame, maksa ja neerude tööd, aitavad kaasa soolestiku tervisliku mikrofloora moodustumisele ja normaliseerivad ka kogu seedetrakti tööd. Kuupäevad säilitavad keha happe-aluse tasakaalu, toidavad verd ja närvilõpmeid. Need parandavad aju tööd ja rahustavad närvisüsteemi. Need puuviljad aitavad kehal toime tulla viiruslike ja nakkushaigustega, tugevdades tema immuunsust. Tänu nende koostises sisalduvatele kiudainetele takistavad kuupäevad vähi teket.
Kõrge kaaliumi sisaldus aitab südame-veresoonkonna haiguste ravis. Pärast pikka haigust on soovitatav kasutada kuupäevi taastusravi eesmärgil. Ja naised peaksid raseduse ajal kasutama neid kuivatatud puuvilju, et hõlbustada sünnitust ja rinnapiima tootmist. Kui ületöötanud ja väsinud, on kuupäevadel toniseeriv mõju, andes jõudu ja energiat.