Kas soovite kaalust alla võtta? Kas otsite kõige tõhusamat viisi selleks? Jätkake õige toitumisega!
Valige oma retsept
Teil on vaja
Kannatlikkust, aega, tahtejõudu ja loomulikult tooteid:)
Kasutusjuhend
1
Nii. Igal hommikul alustame hommikusöögiga:) Võib-olla ei tea ma minust halvemat sellist lapsepõlvest pärit ütlust: “Sööge ise hommikusööki, jagage sõbraga lõunat, andke vaenlasele õhtusöök” Nii. Hea küll, lapsepõlves öeldi meile! Hommikueine peaks olema kõige toitainerikkam, kõige rahuldavam, et saaksime kogu päeva energiat:)
Hommikueineks on teretulnud: teraviljad, kõrge suhkrusisaldusega puuviljad, võid olla natuke magusat ja jahu:)
2
Tõenäoliselt on kõik juba ühe asja peale mõelnud: "Aga lõuna?" Nii et ei. Esiteks on meil suupiste! Jah, jah, see on meie õige toitumise väga oluline komponent, see tähendab toitumist 5-6 korda päevas. Söömiseks mõeldud hammustuse jaoks võite kasutada kergeid puuvilju, jogurtit joomist jms. Põhitoidu ja suupistete vahele kulub umbes 2 tundi.
3
Nüüd lõuna. Üldiselt peaks seedimise säilitamiseks sööma kerget ja madala rasvasisaldusega suppi. Need on väga toitainerikkad ja kasulikud meie kehale. Võite ka tatar ja muud "mitte rasked" teraviljad.
4
Järgmine samm on jälle suupiste. Pärastlõunal tasub puuviljad välja jätta, kuna need sisaldavad suhkrut. Parem piirduda röstsaia või keefiriga teega.
5
Oravad ootavad meid õhtusöögile. Kana sobib selleks suurepäraselt, sest sellega saab nii palju ära teha! Võite süüa ka muna, kodujuustu. või lihtsalt juua klaas keefirit.
Pöörake tähelepanu
Otsige toite, mille suhtes olete allergiline.
Kasulik nõu
Joo kindlasti 2 liitrit vett päevas! Ja soovitatav on võtta vitamiine. Ja ka meie spordisõber aitab teil võimalikult kiiresti vormistada:)