Banaanid on erakordselt tervislik toode. See on mitmekülgne puuvili, mis sisaldab palju toitaineid, sealhulgas vitamiine A, B, C ja E ning mineraale nagu kaalium, tsink, raud ja mangaan.
Valige oma retsept
Annab kohe energiat
Banaanid annavad loodusliku suhkru energiaks muundamisel kohe energiat, nii et paljud sportlased tarbivad neid pauside ajal. Banaanid on suurepärane hommikusöök lastele ja täiskasvanutele, kuna need annavad kogu päeva jooksul vajalikku energiat.
Pakkuge vererõhu kontrolli
Uuringud näitavad, et kaalium hoiab vererõhku ja parandab kaltsiumi, kaaliumi imendumist ning magneesium alandab kõrget vererõhku. Banaanides on palju kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi, mis tähendab, et need on tervislik võimalus vererõhu kontrollimiseks.
Toetage neerude tervist
Banaanid on rikas kaaliumi allikas. Regulaarne puuviljade tarbimine mõõdukalt aitab kaasa neerude tervisele.
Parandada närvisüsteemi funktsioone ja suurendada vaimseid võimeid
Banaan on rikas B-vitamiinide allikas ja taaselustab seetõttu närvifunktsioone. Kaalium suurendab õppimisvõimet.
Vähendab insuldiriski
Uuringud näitavad, et banaanide igapäevane söömine aitab vähendada insuldiriski, mis on tingitud banaanide suurest kaaliumi sisaldusest.
Vähendab vähiriski
Tänu banaanides leiduvatele antioksüdantidele ja kiudainetele vähendab nende kasutamine mitmesuguste vähiliikide, eriti käärsoolevähi tekke riski.