Uue aasta pühadeks on aeg lähenemas. Tervisliku eluviisi armastajatele väga keeruline aeg, sest pühadelauad on täis rämpstoitu ja rämpstoitu. On olemas mõned "elu häkid", millega saate süüa ja vormis hoida!
Valige oma retsept
Soda, mahlad
Selliseid jooke leidub peaaegu igal uusaasta laual. Need sisaldavad tohutul hulgal lihtsaid süsivesikuid, see tähendab suhkrut. Sahharoos suurendab omakorda väga kiiresti veresuhkrut ja ladestub kergesti keha rasvavarudesse.
Kuidas seda asendada? Vaadake etiketti, sest leidub palju alternatiivseid magusaid gaseeritud jooke, mis ei sisalda ühte grammi suhkrut. Need sisaldavad 0 kalorit. Fakt on see, et lisatakse magusaineid, mis säästva tarbimise korral ei põhjusta palju kahju. Kui arvate, et poe mahl on tervislik toode, siis enamasti seda ei tehta, kuna see lahjendatakse veega ja suhkruga.
Majonees
Peaaegu kõik loendurid on selle tootega ummistunud, sest ükski puhkus pole täielik ilma majoneesisalatiteta. Enamikul juhtudel on tohutu rasvaprotsent, mis ulatub 67% -ni. 100 grammi kohta sisaldab umbes 300 kalorit, nagu teate, ei piirdu keegi ühe lusikaga.
Kuskilt nurkadest vaadates võite leida alternatiivse majoneesi, kus see ütleb "lihtne". See tähendab, et selline kaste sisaldab umbes 20% rasva. Maitselt pole see kaste praktiliselt sugugi halvem sellest, millega me kõik oleme harjunud, ja kulud on umbes ühesugused. Riietuge oma "olivier" sellise majoneesiga, et see ei kahjustaks figuuri.
Leib
Tavaliselt ostavad kõik mitmesugust pätsi, valget leiba erinevate võileibade tegemiseks. Poeriiulitel on alati leivapätsid. Pole vaja osta kõige odavamat, mis maitseb nagu polüstüreen, ja eelised on umbes samad. Osta selliseid, mis on kallimad, kuid selline leib on madala kalorsusega, kvaliteetse koostise ja maitsega isegi parem kui tavaline leib.
Vorst
Ükski vorst ei sisalda reeglina tavalist liha. See tähendab, et enamasti on selline toode valmistatud loomsetest jäätmetest. Näiteks on head puhtad lihatükid 4-5 korda kallimad kui vorstid. Tal poleks nii madal hind olnud, kui tal oleks suur protsent liha. Selle toote rõõm on ainuüksi maitsetugevdajate ja suure hulga soola tõttu.
Osta suitsukana kanarind, tee sellest salateid. Et olla täiesti fanaatiline, küpseta kana. Maitse osas on liha maitsestatud vorstiga vaid pisut halvem. Kuid vorstitoodetest ei saa te tohutult palju soola ja rasva.