Kas teate, et arstid soovitavad süüa mitte ainult tervislikke tooteid, vaid ka neid tooteid kombineerida, et neist kasu saada? Milliseid tooteid on kõige parem ühendada?
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Kui teil on sageli külm, näete kahvatu, nahk on kuiv ja juuksed on tuhmid ja rabedad, võib teie kehal puududa rauda. Naistel on menstruatsiooni ajal rauavaegus. Maksa ja kapsa kombinatsioon toidus on hea rauavaegusaneemia ennetamine. 300 grammi maksa ja mis tahes koguse kapsaga täiendab teie keha 15 grammi rauda - see on terve päevane annus.
2
Vähi ennetamiseks tasub tsitrusvilju kombineerida rohelise teega. Selles tees on tõepoolest katehhiinid polüfenoolid, mis aitavad pahaloomulisi rakke maha suruda. Kuid roheline tee moodustab neist toitainetest vaid 20 protsenti ja koos sidrunimahlaga - juba kõik 80%. Muide, kui lisada lusikatäis suhkrut, imenduvad organism kasulikud ained paremini.
3
Isegi lapsed teavad, et porgandid sisaldavad palju A-vitamiini. Niisiis, see sama vitamiin aitab kehal võidelda viiruste ja nakkuste vastu, kuid ilma tsingita see ei imendu, seega pole sellel peaaegu mingit mõtet. Kanalihas leidub suures koguses tsinki, seetõttu annavad porgandid ja kana kehale suurt kasu.
4
Brokkoli ja munade kombinatsioon on suurepärane PMS-i sündroomi leevendamiseks. Brokkoli koos munadega võib neis sisalduva kaltsiumi ja D-vitamiini tõttu vähendada PMS-i 40 protsenti. Lisaks on brokkoli omlett maitsev.
5
Taimeõlis tavalised praetud munad on suurepärane E-vitamiini allikas, mis on vajalik naha tooni ja ilu tagamiseks. Kuid pidage meeles, et te ei tohiks mune keeta kauem kui kaks minutit, kuna kõrge temperatuur on tervislikele ainetele kahjulik.
6
Toidus avokaado ja spinati kombineerimine on nägemisele hea. Tõepoolest, spinatis on A-vitamiini ja luteiini, mis on silmadele kasulikud, ja avokaados on mitu korda rohkem samu aineid. Lisaks sisaldavad avokaadod kehale tervislikke rasvu, mis aitavad kaasa nii A-vitamiini kui ka luteiini imendumisele ja lahustumisele. Võite teha avokaado ja spinati salatit tsitruselistega.