Maks on inimkeha suurim nääre, mis puhastab toksiinide verd, tekitab sapi, mis on vajalik toidu seedimiseks. Lisaks talletatakse maksas vitamiine, rauda, glükogeeni. Selleks, et see elutähtis organ saaks tõrgeteta töötada, on vaja dieeti lisada tooteid, mis on talle kasulikud.
Valige oma retsept
Mereannid
Lihatoit on keha jaoks liiga raske, nii et proovige seda süüa mitte rohkem kui kaks korda nädalas. Ülejäänud päevadel sööge mereande ja kala. Selle keha jaoks on eriti head madala rasvasisaldusega kalaliigid - ahven, karpkala, forell, merluus, hiidlest. Krevetimaks, merevetikad, rannakarbid rõõmustavad teie maksa.
Piimatooted
Kääritatud piimatooted mõjutavad maksa positiivselt: naturaalne jogurt, kodujuust, keefir, jogurt. Kui teile meeldib täispiim, siis joo seda teistest toodetest eraldi, ära joo koos sellega küpsetisi.
Köögiviljad
Värsked köögiviljad ja ürdid on tooted, mis tugevdavad maksa ja toetavad selle funktsioone. Salateid saab valmistada köögiviljadest, mida tuleks maitsestada taimeõli, mitte majoneesiga. Linaseemne-, oliivi-, päevalille- või sinepiõli rõõmustab teie maksa, on soovitatav seda valmistada külmpressimise teel.
Maks töötab paremini, kui juua hommikul tühja kõhuga klaasi sooja vett.
Kuivatatud puuviljad
Kaaliumirikkad viigimarjad aitavad maksas kiiremini taastuda stressist, mida põhjustavad alkohol, rasvased toidud, nikotiin ja kofeiin. Kuivatatud aprikoosid ja ploomid on maksa jaoks kasulikud, need aitavad kehast toksiine välja viia.
Magusad puuviljad
Normaalse maksafunktsiooni tagamiseks peaks dieet sisaldama piisavas koguses naturaalset suhkrut. Võite seda saada, kui sööte perioodiliselt banaane, viinamarju, magusaid õunu, virsikuid ja aprikoose. On soovitav, et neid puuvilju kasvatataks ökoloogiliselt puhtatel aladel ja nende hooldamiseks kasutataks looduslikke väetisi.
Tsitrusviljad
Tsitrusviljade söömine mõjutab hästi maksa seisundit, kuna neis sisalduvad antioksüdandid ja C-vitamiin võivad selle puhastusprotsesse parandada.
Maksa puhastamiseks ja parandamiseks loobuge suitsetamisest, rasvaste ja praetud toitude ning alkoholi söömisest.
Roheline tee
Roheline tee sisaldab antioksüdante, mis stimuleerivad maksa ja aitavad seda toksiinidest puhastada. Selle joogi soodsa mõju tunnetamiseks piisab, kui juua seda 2-3 tassi päevas.