Pannkoogid on suurepärane alternatiiv juba tüütutele suupistetele. Neid saab hommikusöögiks valmistada. Ja tehke seda õhtul ja hommikul lihtsalt soojendage. Ja toida perele maitsvat ja tervislikku hommikusööki. Võite võtta need endaga kaasa töötamiseks. See on suurepärane suupiste või lisand salatile ja jogurtile. Ja mis kõige tähtsam - tohutu valik pannkookide pealmiseid toite teeb neist universaalse roogi. Kui järgite tervislikku toitumist - pannkoogid õunte, kaerahelbe ja kaneeliga meeldivad teile kindlasti. Lisaks on nende kolme komponendi eelised ilmsed.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- Katse jaoks
- - 0, 5 liitrit piima
- - 2 supilusikatäit taimeõli
- - 2 muna
- - sool maitse järgi
- - jahu
- Täidise jaoks
- - kolm keskmist õuna
- - kaks supilusikatäit oliiviõli
- - kolm supilusikatäit kaerahelbeid
- - kaneel maitse järgi
- - üks supilusikatäis roosuhkrut
- - üks supilusikatäis sidrunimahla
Kasutusjuhend
1
Õunte, kaerahelbe, kaneeli ja pannkookide valmistamiseks valmistage tainas. Lisage sooja piima hulka munad, jahu ja sool. Tehke tainas pannkookide jaoks tavalisel viisil. Lisage taimeõli. Vahusta vahukoore või mikseriga korralikult läbi.
2
Keetke pannkoogi täidis. Pese õunad ja koor. Hõõruge jämeda riiviga. Vala õunad sidrunimahlaga. Keetke aeglane pliit. Vala oliiviõli, pange õunad ja lülitage 15 minutiks sisse praadimisrežiim. Lisage kolm supilusikatäit kaerahelbeid, üks supilusikatäis roosuhkrut, kaneeli ja segage hästi. Jätke 15 minutiks aeglasesse pliidile.
3
Keetke pannkoogipann. Kuumutage seda hästi, lisage veidi taimeõli ja küpsetage. Kui kõik pannkoogid on valmis, alustage õuna täitmist kaneeli ja kaerahelbedega.
Pöörake tähelepanu
Õunad, kaneel, kaerahelbed vähendavad kolesterooli ja normaliseerivad suhkrut.
Õuna- ja kaerahelbed ei sisalda mitte ainult palju vitamiine, vaid ka tohutul hulgal toitaineid. Näiteks reguleerib toidukiud kogu kehas toimuvat seedeprotsessi.Ja see on tervisliku toitumise jaoks väga kasulik.
Kasulik nõu
Kõik ei armasta kaerahelbeid, kuid see on suurepärane viis selle varjamiseks.
Pannkooke õunte, kaerahelbe, kaneeliga saab edaspidiseks kasutamiseks valmistada ja sügavkülmutada.