Magustoit nimega "Öine kaerahelbed" - ideaalne toiduvõimalus moto all "Ole kevadel sobiv". See sisaldab vitamiinide ait ja jõuallikas järgmise paari nädala jooksul.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- - kaerahelbed 60 g
- - kaneel 1/2 tl
- - tükeldatud kreeka pähklid 20 g
- - kookoshelbed 2 spl.
- - sordi "Punisher" porgandid, peeneks riivitud 100 g
- - õunakaste, magustamata 100 g
- - piim 300 ml
Kasutusjuhend
1
Võite seda nimetada aeglase külma pudru variandiks. Klassikalises puderis visatakse kaerahelbed pannile ja lastakse keema. Selles retseptis pannakse kaerakliid vastavalt nimele eelmisel õhtul mahutisse, segatakse ja jäetakse ööseks külmkappi. Öösel peaks kaerahelbed koguma vedelikku (näiteks piima).
Maitsvad ja looduslikud (magustamata) õunapüree ja chia seemnetega - see on salarelv, mis pakub pikka aega täiskõhutunnet - õige Powerfood!
2
Ka selle retsepti jaoks vajate 1 supilusikatäit. chia seeme. See on Hispaania salvei, mis on populaarne tervisliku toidu kaalulanguse tüüp, mida on tarbitud juba sajandeid ja mis sisaldab palju kasulikke aineid: tohutul hulgal kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, rauda, A-, C-, B12-vitamiine, samuti lipiide ja dieetkiudu.
3
Kombineeri kaerahelbed, chia seemned, kookospähkel, kaneel ja kreeka pähklid.
Segage segistis porgand porgandid, õunakaste ja piim.
Sulgege ja jätke üleöö külmkappi tahenema.
4
Lisage kreeka pähkleid ja jogurtit ja nautige!
Helbeid saab oma maitse järgi varustada puuviljade ja erinevate vürtsidega. Võib-olla on see parim alternatiiv neile, kes soovivad kookide, kookide ja muude magusate toitude söömisest radikaalselt vabaneda.
