Uusaasta pühadega kaasneb alati lõbus ja pikk pidu, kehale raske. Reeglina põhjustavad sellised kogunemised lisakilusid ja keha talitlushäireid. Liigse söömise eest kaitsta on siiski täiesti võimalik, järgige lihtsalt lihtsaid reegleid.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Noh, mis on uus aasta ilma šampanjavahuta ?! Seda pole vaevalt võimalik ette kujutada. Pöörake siiski rohkem tähelepanu puhtale veele, mida tuleb kindlasti kombineerida alkohoolsete jookide vastuvõtmisega. Pange tähele, et üks klaas vett langeb 50 g kange alkoholi või klaasi veini peale. Kõhna võimalikult tihti puhast vett ja lase sõpradel jääda alkohoolsete jookide juurde.
2
Proovige muuta uusaasta toidud vähem toitainerikkaks. Isegi tavalisi traditsioonilisi salateid saab muuta tervislikuks toiduks. Asendage vorst keedetud lihaga ja majonees kastme ja loodusliku jogurtiga. Teie toidud sädelevad täiesti erinevat värvi.
3
Muutke venelaste jaoks tavalist piduliku laua kaunistust. Pole vaja, et laud oleks torte täis ja salatid olid tohututes basseinides. Andke puhkusele rohkem gurmee ja esteetikat. Serveeri nõusid väikeste portsjonitena, nagu restoranides tavaks, et külalised saaksid küpsetatud maitset ja aroomi nautida.
4
Pidulike pühade vahel ärge unustage anda kehale puhkust ja taastuda. Sööge sel ajal rohkem kääritatud piimatooteid, samuti liha, köögivilju ja puuvilju. Ärge unustage tooteid, mis sisaldavad B-vitamiine - rohelised, munad, teraviljad, oad jne.
5
Viimane, kuid mitte vähem oluline on nõuanne söögiaegade kohta. Proovige keskööni proovida ükskõik milliseid roogasid ja veeta ülejäänud puhkus jalutades, tantsides ja osaledes aktiivselt avalikel üritustel. Iga 15 minuti tagant pole vaja kahvli haarata sooviga hammustada, parem on juua vett või vähemalt mahla. Siis tunduvad uusaasta pühad säravad ja rõõmsad ning keha maksab teile hea tervisega tagasi.
Pöörake tähelepanu
Statistika kohaselt on iga venelane uue aasta pühade ajal kaalus umbes 0, 5 kg. Proovige end kaitsta selliste pidude tagajärgede eest.