Mida süüa ja kaalust alla võtta? Eriti kaotada kaalu kõhus? Seda küsimust küsivad paljud inimesed, kes unistavad lamedast kõhust ja saledast siluetist. Kas tõesti on mõni toiduaine, mis võib kõhu rasvakihti märkimisväärselt vähendada? Lõppude lõpuks on rasvkude talje piirkonnas seotud endokriinsüsteemi tööga. Jah! Niisiis, toit versus rasv. Pigem on taimsed saadused harmoonia abistajad.
Valige oma retsept
See on avokaado. Pärsia ameerika päritolu perekonna Laurel igihaljas puu vili. Ta kasvab Brasiilia, USA, Iisraeli ja mitme Aafrika riigi troopikas ja subtroopil. See on pirnikujuline mari rohelise viljaliha ja ümara seemnega. Maitse on neutraalne, õrn, kreemjas. Pole ime, et asteegid nimetasid avokaadot - "metsaõli".
See sisaldab väärtuslikke taimseid rasvu, oleiinhapet, noorte vitamiine - A, D, E stressi vastu - rühmi B ja PP.
Avokaadot süües väldid kolesterooli teket veres. Lisaks toimub juba olemasolevate kolesterooli naastude lõhenemine.
Avokaado reguleerib vees kergesti soola seedimist, vähendab survet kergesti seeditava kaaliumi sisalduse tõttu. Kaltsium, fosfor ja magneesium aitavad võidelda aneemia vastu. Avokaadod põhjustavad kerget lahtistavat toimet.
Avokaadode selline keeruline toime inimkehale iseloomustab seda kui stressivastast, vananemisvastast. Teadlaste sõnul võib avokaadode igapäevane tarbimine 28 päeva jooksul vähendada kõhu rasva 33%. Tingimusel, et avokaadode päevane tarbimine on võrdne ühe lootega ja kalorite tarbimine ei ületa 1500 kilokalorit päevas.
Söö avokaado puuvilju ainult toores vormis. Kuumtöötlemise, samuti pikaajalise säilitamise ajal külmkapis ei säilitata kasulikke omadusi.
Maitsev ja toitev küps avokaado viljaliha, mis võib olla eraldi söögikord. Näiteks õhtusöök.
Avokaadosid kasutatakse komponendina salatites, võileibades, pastades.