Hommikueine on tervisliku toitumise alus, võtmeks kogu päeva energia ja hea tuju jaoks. Pole asja, et toitumisspetsialistide arvates aitab hommikune söömine kaasa heale ainevahetusele, kiirendab ainevahetust, suurendab vaimset ja füüsilist aktiivsust ning parandab mälu. Oluline on meeles pidada, et hommikusöök peaks olema õige - toitev, tervislik, maitsev.
Valige oma retsept
Kaerahelbe smuuti
Valage kaks supilusikatäit kaerahelbeid klaasi madala rasvasisaldusega kuuma piimaga, laske sellel kümme minutit tõmmata. Koorige üks banaan, lisage see pehmendatud kaerahelbed ja segage kõik saumikseriga. Soovi korral lisage smuutisse teelusikatäis mett. Regulaarne päeva algus sellise joogiga aitab unustada seedeprobleemid, annab kogu päevaks kergustunde.
Omlett juustu ja ürtidega
Murdke pannil kaks muna, valage viiskümmend milliliitrit piima, lisage üks supilusikatäis hapukoort, peksake neid segisti või segisti abil. Saadud massile lisage peeneks hakitud rohelisi, soola, pipart, seitsekümmend grammi riivitud kõva juustu, teelusikatäis jahu ja vahustage uuesti. Vala segu eelkuumutatud pannile taimeõliga ja hoia keskmisel kuumusel kuni keedetud. Serveeri omlett lauale kirsstomatitega. Omlett juustu ja ürtidega on win-win-kombinatsioon päeva alustamiseks.