Inimene, kes soovib kaalust alla võtta, võib proovida rohkem kui ühte dieeti, enne kui leiab selle dieedi, mis võimaldab tal edukalt kaalust alla võtta ja mitte kaotada elurõõmu. Viimasel ajal on üks populaarsemaid süsteeme eraldi toiteallika põhimõte.
Valige oma retsept
Eraldi toitesüsteemi teaduslik põhjendus
Eraldi toitumissüsteemi esiisaks peetakse naturopath Herbert Sheltonit. Pavlovi tööde põhjal jõudis ta järeldusele, et kui maosse siseneb ainult ühte tüüpi toit, töötavad ensüümid aktiivsemalt. Kui sööte teatud keerukat roogi, seeditakse mõned toidud kohe, teised aga ootavad kannatlikult oma kordi, mis viib kääritamiseni ja lagunemiseni.
Selle teooria kinnitusi võib leida Vana-Kreeka ja Rooma arstide märkmetest, kes koostasid nimekirjad kõige edukamatest tootekombinatsioonidest. Nende soovitused on kooskõlas eraldi toitumise teooriaga.
Kaasaegsed teadlased kritiseerivad seda kontseptsiooni. Kogu toit, mis siseneb makku, lagundatakse üheaegselt, järgimata ühtegi korraldust. Toitumisspetsialistid on nendega nõus.
Mõnel juhul ei suuda keha tõepoolest kahte toodet korraga seedida. Kuid see on patoloogia ja nõuab meditsiinilist sekkumist, mitte dieedi kasutamist.
Kas eraldi toitumine aitab kaalust alla võtta
Võib-olla oli osa Sheltoni ütlustest ekslik, kuid ärge kohe loobuge eraldi toitumise põhimõttest - sellel on oma eelised. Näiteks pakub see skeem toidu osalist tarbimist, millel on näitajale väga positiivne mõju.
Eraldi toit ei tähenda toidulaua rohkust - kanaga praetud kartuleid nautida ei saa. See tähendab, et ülesöömine muutub palju raskemaks. Jah, ja köögiviljadega liha ning kaunviljadega riisi on keha tõesti kergemini seeditav kui raske toidu rohkuses. Kui järgite soovitatud menüüd, ei võta kaalu kaotamine kaua aega - kuu jooksul saate vabaneda 4-6 kilogrammist, ilma et peaksite end liiga piirama ja ei peaks piinama nälga.