Toidu kvaliteet ja tüüp mõjutavad alati välimust, seetõttu peate toitu valima ettevaatlikult. Kui olete väsinud võitlusest põletiku, kuivuse, pingulikkuse ja paljude muude nahaprobleemidega, millega hoolduskosmeetika ei saa hakkama, siis võib dieedi muutmine muuta kõike.
Valige oma retsept
Roheline tee
Peate seda kuumalt jooma. Mida jahedam on jook, seda vähem antioksüdante see jääb ning just need aitavad nahal põletikuga toime tulla ja parandavad vereringet. Asendage hommikukohv rohelise teega ja muutused muutuvad nädala jooksul märgatavaks.
Tuunikala ja muud kalad
Asendage liha kalaga. Kalas on palju valku ja seleeni, mis mõjutavad naha elastsust. Kui teie nahk on pigem lõtv, kuid soovite seda muuta, lisage menüüsse rohkem kalu. Isegi konservid teevad ära!
Spinat
Laste armastamata taimede kasutamine võib kortsude teket vältida (kui kortse on juba palju, siis spinat ei aita). Spinatit kasutatakse ka nahavähi profülaktikana. Lisage spinat salatitesse või lisanditesse. See mitmekesistab mitte ainult roogasid, vaid rõõmustab ka teie keha.