Banaan on puuvili, mis aitab stressiga toime tulla ja parandab meeleolu, annab energiat juurde, küllastab keha vitamiinide ja mineraalidega. Ja seda toiteväärtuslikku toodet saab kasutada peamise koostisosana erinevates roogades - alates magustoidust kuni lisandini.
Valige oma retsept
Kuidas banaani süüa
Igapäevaelus on banaaniga üsna lihtne hakkama saada - lihtsalt koorige see kätega maha ja sööge seda tükikese maha hammustades. Kuid tseremoniaalsetel vastuvõttudel tuleks seda etikettireeglitele vastavat puuvilja tarbida mõnevõrra erinevalt.
Niisiis, kui banaan serveeritakse lauale juba kooritud ja tükkideks lõigatud, torkige see lihtsalt kahvliga ja saatke see suhu. Suurtest viiludest tuleks lõigata väiksemateks, mida on mugav närida. Ja mitte kooritud banaaniviilud tuleks kõigepealt oma taldriku noa ja kahvliga koorest vabastada.
Mis vormis saate banaani süüa
Eriti kasulik on kasutada banaane värskena, kuna sellisel kujul säilitavad nad kõik vitamiinid ja mineraalid. Need võivad olla suurepäraseks hommikusöögiks lastele ja täiskasvanutele, aga ka suupistetena, kuna need puuviljad küllastuvad kiiresti ja annavad loodusliku energiapurske, kuna sisaldavad fruktoosi, glükoosi ja sahharoosi.
Ideaalne energiahommik on täisterahelbeid või kaerahelbeid viilude värskete banaanidega.
Värskeid banaane saab kasutada ka erinevate magustoitude või kokteilide valmistamiseks. Neid võib lisada ka marja- ja puuviljasalatitele, magusatele teraviljadele, maiustustele või mitmesugustele küpsetistele: pirukatele, muffinitele, pudingidele ja muudele toodetele.
Mitte vähem huvitav on banaanide lisand, mida saab serveerida nii liha- kui ka kalaroogadega. Selle ettevalmistamiseks koorige paar banaani, lõigake suurteks tükkideks, puistake oma lemmik tüüpi pipraga, rullige muna ja riivsaiaga. Seejärel prae oliiviõlis kuni kuldpruunini.
Ja Kuubas pakuvad kohalikud kokad restoranide külastajatele banaanikartuleid, mida saab kasutada Kuuba rummi või selle baasil valmistatud alkohoolsete kokteilide suupistetena.