Kuigi kõik on kindlasti kuulnud, et tilk nikotiini tapab hobuse, itsitavad paljud suitsetajad selle fraasi kuuldes ainult rusikasse. Ja nad mürgitavad jätkuvalt tubakajooki. Siiski on sigaretifännide seas neid, kes sooviksid sellest halvast harjumusest, kuid tahtejõu puudusest loobuda.
Valige oma retsept
Neil oleks kasulik teada, et kuni tosin toidutoodet on valmis appi tulema, tasub vaid neid aktiivsemalt oma dieeti kaasata. Alustame nendega, mis on teistest rikkamad C-vitamiiniga, puhastades edukalt toksiine, sealhulgas nikotiini, kopse. See on spargelkapsas, apelsini- ja sidrunikapsas (eriti palju seda koorides). Need aitavad tubakasõltuvusest kergemini vabaneda.
Foolhape eemaldab kehast nikotiini (selle teine nimi on vitamiin B9). Kõhna spinati peale! Seda ainet on palju. Ingver summutab suitsetamishimu, eriti kui seda tarbitakse toorelt. Samal ajal aitab see vabaneda liigsetest kilodest.
Pöörake tähelepanu jõhvikatele. Selles marjas sisalduvad happed võivad nikotiini verest kiiresti eemaldada. Söö peotäis jõhvikaid - ja suitsetamise soov kaob, kinnitavad toitumisspetsialistid.
Nagu teate, suitsetajatel kitsenevad nikotiini mõjul veresooned. Kaasa nisuidu oma dieeti. Nad on sõna otseses mõttes täis E-vitamiini, mis muudab kogu vereringesüsteemi elastseks. See hoiab ära ka südamehaiguste arengu.
Söö palju porgandeid! See on ammendamatu vitamiinide A, C ja K. allikas. Närvirakud ja ajurakud vajavad neid hädasti. Ja raskete suitsetajate jaoks on neid vitamiine vajaka.
Kas olete midagi sellist köögiviljast nagu lehtkapsas kuulnud? Küsige kindlasti! Just tema on rikkalik looduslik antioksüdantide allikas, mis vabastab keha tubakamürgist. Samal ajal vähendab vähi tõenäosust.
Suitsetajate hulgas on palju hüpertensiooniga patsiente. Tõepoolest, nikotiinist intensiivistub südametegevus, vererõhk tõuseb ja hapniku tase veres langeb. Need aitavad granaatide neist ohtlikest sümptomitest üle saada. Need aktiveerivad vereringet ja sõna otseses mõttes panevad keha tootma rohkem punaseid vereliblesid.