Süües on 10 võlukööki ja puuvilja, millest me kaotame kaalu. See juhtub tänu sellele, et koos nendega saab keha vähem kaloreid, kui ta nende töötlemiseks kulutab. Nad on rikkad vitamiinide ja mineraalidega, neid saab süüa piiramatus koguses ja kaotada kaalu. Järgmine kord, kui jõuate teise kommi või laastude juurde, mõelge nendele toodetele.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Terve sellerisupp sisaldab vähem kui 20 kilokalorit. Lisaks sellele on seller kiudainerikas ja selle regulaarne kasutamine toidus vähendab munasarjavähi riski.
2
Kausasalat sisaldab veelgi vähem - ainult 8 kilokalorit. Selles sarnaneb toode joogiveega. Salatitüüpe on väga palju, saate valida igale maitsele. Näiteks romaine salat sisaldab palju rauda ja kaltsiumi. Sigurisalat on rikas A-vitamiini poolest.
3
Kausitäis värskeid kurke lisab teile 15 kilokalorit, soolased - 18. Kurgi kõige kasulikum osa on koor, vitamiinid ja mineraalid on selles kontsentreeritud ning ülejäänud vesi koosneb peamiselt veest.
4
Greip on ka madala kalorsusega, mitte asjata selle kasutamisel, dieete on palju. Lisaks on see rikas vitamiinide ja antioksüdantide poolest, mis aitavad kaasa rasvade lagunemisele.
5
Vaatamata väikesele kalorikogusele suudavad õunad rahuldada meie suhkruvajaduse. Lisaks sisaldavad need ka palju vitamiine, antioksüdante ja madalamat vere kolesteroolisisaldust.
6
Brokkoli tõenäoliselt ei lisa teile rohkem kui 50 kilokalorit. Kuid keha vajadus A- ja C-vitamiinide, foolhappe ja kaltsiumi järele kahaneb. Lisaks normaliseerib seda tüüpi kapsas vererõhku ja takistab kolorektaalse vähi arengut.
7
Sidrunid puhastavad keha, maitsestavad värskeid toite oma meeldiva happesuse ja aroomiga. Kui soovite hommikul saada elujõudu ja vitamiine, parandada keha toimimist ja ainevahetust, siis tehke reegliks juua tühja kõhuga klaasi veega ja poole sidruni mahlaga. Samuti kaitsevad nad teid nakkuste eest ja suurendavad teie immuunsust.
8
Küüslauk on paljude lemmikmaitseained. See sisaldab sinepiõlisid, mis aitavad võidelda keharasvaga. Alandab kolesterooli.
9
Mango, nagu arbuus, koosneb peamiselt veest. Neid saab kasutada magustajana.
10
Spargel väljutab kehast liigse vedeliku, sisaldab aineid, mis võivad tappa rasvarakke. Isegi spargel aeglustab vananemisprotsessi, tapab vähirakke, vähendab põletikku ja valu.