Bonni supp on dieedi keetmise tõeline ime. See roog aitab kaotada kaalu kaotamata vitamiine ja suurendab märkimisväärselt nälga. Lisaks annab suurepäraselt valitud koostisosade kombinatsioon supile tõeliselt maagilise võime rasva põletada.
Valige oma retsept
Klassikaline Bonni supi retsept
Koostis
- 1 pea valge kapsas;
- 6 sibulat;
- 3 tomatit;
- 2 porgandit;
- 2 paprikat;
- 1 hunnik sellerivart;
- 2 l vett;
- 1 spl sidrunimahl;
- 0, 5-1 tl granuleeritud küüslauk;
- 1/3 tl karri ja must pipar;
- 1 väike hunnik peterselli, murulauku, koriandrit, sellerit või tilli.
Pese kõik köögiviljad ja aseta kuivama paberrätikule. Lõika kapsas pooleks, lõika vars ja tükelda lehed võimalikult õhukeseks. Eemaldage paprikast vars ja seemned, lõigake juursellerist risoom, koorige sibulad, porgandid ja tomatid. Lõika need köögiviljad umbes 1–1, 5 cm laiusteks viiludeks ja kuubikuteks ning korralda erinevatesse mahutitesse.
Valage vett suurde potti ja asetage see kõrgele kuumusele. Viige vedelik keemiseni, visake porgandid selle sisse ja vähendage temperatuuri keskmisele. Viie minuti pärast pange sibul, kapsas ja seller õmbluspuljongisse. Cook Bonni suppi 10 minutit, seejärel kastke paprika, tomatid ja keetke veel 10 minutit.
Pange vürtsid pannile, valage sidrunimahl ja segage kõik hästi. Eemaldage nõud pliidilt, sulgege kaas ja laske 10-15 minutit seista. Vala peotäis hakitud rohelisi kaussi supi vahetult enne serveerimist.
7 päeva jooksul Bonni supi dieediga võite kaotada kuni 5 kg. Söö lihtsalt seda, kui tunned nälga, ilma igasuguste piiranguteta. Kui soovite paastunädalat korrata, tehke kõigepealt 2-3-päevane paus.