Kaalu kaotamisel või "kuivatamisel" peavad inimesed sageli maiustusi ohverdama, välistama need oma dieedist. Kuid on olemas teatud komplekt magusaid toite, mida tarbides ei saa te ideaalse keha ehitamist segada.
Valige oma retsept
Kalorivabad joogid
Paljude inimeste lemmikjook on tavaline sooda, millele on lisatud palju suhkrut. Kuid riiulitel on pikka aega analooge, mis ei sisalda üldse süsivesikuid ja kaloreid. Peate ainult lugema etiketti ja leidma teile sobiva võimaluse.
Teoreetiliselt peaks selline jook tohutult tõstma veresuhkrut, raskendades sellega kaalu kaotamise protsessi. Tegelikult see pole nii, see sooda ei mõjuta neid näitajaid mingil viisil.
Enamik kaubamärke viitab sellele, et magustajana kasutatakse aspartaami. See aine suudab maitse osas asendada tohutul hulgal lihtsaid süsivesikuid. Näiteks sama magusa maitse loomiseks vajate kas 200 g puhast valget suhkrut või vaid paar grammi seda keemilist elementi.
Leib rullides
Tee magustoiduna võite kasutada sellist toodet nagu leib. Sel juhul, kui soovite leida magusat toodet, peate tutvuma koostisega. Kui te ei näe seal suhkrut, kuid seal on fruktoosi, võib selline toode asendada tavalist maksa.
Nende peamine eelis on see, et üks päts moodustab tavaliselt mitte rohkem kui 30 kcal, mis on omakorda suur pluss neile, kes tegelevad keha "kuivatamisega". Teil võib sõna otseses mõttes paar tükki küllastumiseks olla, mis omakorda ei too rasvapõletusprotsessile olulist kahju.
Selle toote teine eelis on madal glükeemiline indeks, see tähendab, et selle tarbimisel veresuhkru taset järsult ei tõuse. Selles indikaatoris ei toimu ka püsivat "kõikumist", mis sageli põhjustab rikkeid ja ummistusi. Regulaarset magusaisu süües toimuvad sellised glükoosihüpped.