Valgukreem on väga kasulik ja kergesti joodav jook mitte ainult sportlastele, vaid ka neile, kes hoolivad oma tervisest ja heaolust.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- - segisti
- - klaas (või suletud kaasaskantav kruus) mahuga 600–800 ml
- - piim (250 ml)
- - banaan 1 tk
- - maasikad (3 tk) ja käputäis marju vastavalt soovile
- - kaerahelbed (3 spl l)
- - Peotäis kreeka pähkleid
- - mesi (2 spl l)
Kasutusjuhend
1
Toiduvalmistamine
Valmistamise olemus on üsna lihtne: lõigake banaan viiludeks ja segage kõigi teiste koostisosadega kuni vedelaks, seejärel valage klaas (suletud kruus). Võtke kohe juua või võtke see kaasa.
2
Tarbimine
Kokteili joomine on soovitatav 1 tund enne treenimist, aga ka pärast seda. Neile, kes sporti ei tee, jooge kokteili 20 minutit enne söömist.
Kasulik nõu
Pese saumikserit kohe pärast kokteili valmistamist; kuivatatud segu on üsna raske pesta.