Kõik teavad, et krevetid on väga madala kalorsusega. Tatarnuudlid ei kahjusta ka teie keha. Nii võite tatarnuudleid ohutult köögiviljade ja krevettidega küpsetada, isegi kui olete dieedil.
Valige oma retsept
Teil on vaja
- Nelja portsjoni jaoks:
- - 8 kuningkrevetti;
- - 100 g paprikat;
- - 100 g rohelisi ube;
- - 75 g tatarnuudleid;
- - 50 g oad;
- - 4 šampinjoni;
- - 1 porgand, 1 vars vars;
- - maitseained, sojakaste, sool, must pipar.
Kasutusjuhend
1
Keetke tatarnuudlid pehmeks, tilgutage need kurnisse, loputage külma veega.
2
Sulatage hiidkrevetid, kuivatage, valage üle sojakaste, lisage kalale maitseained. Pange krevetid köögiviljade keetmise ajal kõrvale.
3
Haki seened, paprika, porgand ja seller.
4
Prae kuldohu idud oliiviõlis, lisa eelküpsetatud rohelised oad, seller, porgandid, paprika ja seened.
5
Kastke krevetid minutiks keevasse vette, need peaksid muutuma punaseks. Lisage krevetid köögiviljadele.
6
Valage sojakaste maitse järgi köögiviljasegusse, lisage valmis nuudlid, jätke paariks minutiks praepannile - laske kõik tassi komponendid pimedaks minna. Tohutu isu!