Kui teie söögikorrad jagunevad selgelt hommikuks, lõunaks ja õhtusöögiks, peate päeva jooksul korraldama suupisteid. Need suupisted peaksid olema kasulikud, nii et kaaluge neile kõige sobivamaid tooteid.
Valige oma retsept
Õunad Soovitav on süüa õunu iga päev. Nad on rikkad mineraalide ja kasulike ainete, tuntud antioksüdantide poolest. Kaasake need oma dieeti, et oma tervist palju paremaks muuta.
Paprika. Punased paprikad sisaldavad kasulikke antioksüdante, mis võivad parandada naha ja juuste seisundit. Paprika koostis sisaldab lükopeeni - see aitab ära hoida vähki. Seega on kahekordselt meeldiv päeva jooksul kasuliku pipraga krõbistada, mis on ka maitsev.
Kõrvitsaseemned. Need sisaldavad palju mineraale: magneesiumi, kaltsiumi, K-vitamiini, valku. Need sobivad suurepäraselt suupisteteks, suurendavad hästi üldist jõudlust. Lisaks on neid seemneid lihtsam seedida kui pähkleid. Neid saab rohkem süüa, need aitavad ka õhtusöögile eelnevat aega mööduda.
Sidrunivesi. Ärge kirjutage seda vett maha, kuigi see võib teile tunduda liiga lihtne. Sidrunivesi suudab janu kustutada, annab sellele energiat kogu päeva.
Seller See sisaldab elektrolüütide optimaalset tasakaalu, mis võib aidata võitluses liigsete kilodega. Selleril on ka põletikuvastased omadused. See on hea element vitamiinikokteili valmistamiseks.
Kaerahelbepuder. See on rikkaim süsivesikute allikas. Tervislik puder muudab hommikuse dieedi sisse, muutudes heaks lõunasöögiks.
Ananassid Need imenduvad kehas kergesti ja kiiresti. Lihtsalt ärge sööge ananassi koos teiste toodetega. Tehke seda tühja kõhuga, et puuviljadest kõik vajalikud vitamiinid kätte saada.