Keefir on väga tervislik hapupiimatoode - see on tõsiasi, mida ei tohiks kahelda. See on väga populaarne ja lemmikjook. 1% keefir on kasulik keha puhastamiseks, eriti kõhukinnisuse korral. Keefiriga dieet võib kesta kaks päeva ja samal ajal olla hea efektiivsusega. Olles seda dieeti kogenud, võite arvestada kehakaalu vähendamise ja keha parandamisega, samuti keha toonuse ja energia suurendamisega.
Valige oma retsept
Keefir dieet on erineva kestusega ja sellel on ka oma omadused.
Kahepäevane dieet
Seda võib nimetada rohkem mahalaadimiseks ja väga tervislikuks. Keha puhastamiseks soovitame seda regulaarselt läbi viia, vähemalt 2 korda kuus. Esimesel päeval joome ühepäevast keefirit suvalises koguses. Teisel päeval sööme kodujuustu mitte rohkem kui 300 grammi ja joome keefirit. Puhastav dieet aitab teil kaalust alla võtta 2 kg. Tunned kehas kergust kohe. Teil on uskumatu soov kindlustada edu jõusaalis.
Kolmepäevane mono dieet
Kõige tõhusam, lihtsam ja ökonoomsem. Kolme päeva jooksul joome suvalises koguses ainult keefirit. Nendel päevadel on teil garanteeritud, et kaotate 3 kg ja kui hakkate 15 minutit võimlemist tegema pressi koormusega, ületab efekt kõik teie ootused. Muutud palju saledamaks ja elegantsemaks.
7-päevane dieet
On vaja juua keefiri ükskõik millises vahekorras, vett ilma gaasi ja rohelist teed ilma suhkruta. Näljahoogude korral saate dieedile lisada 200 grammi jogurtit või madala rasvasisaldusega kodujuustu. Füüsiline aktiivsus on vajalik.
Me ei soovita seitsmepäevast dieeti jätkata, kuna ilmnevad nõrkus ja ärrituvus. Me jätame dieedi järk-järgult, ilma et keha üle koormata. Lisage dieedile vaid väikestes kogustes proteiinisisaldusega toite ja mahlu.
Keefir dieet Larisa Dolina
Väga populaarne, ökonoomne ja produktiivne. Peamised tooted, mida selle dieedi ajal võib tarbida: keefir, küpsetatud kartulid, kodujuust, puuviljad, veel mineraalvesi ja kana.
Dieeti järgides võite kaotada 5-6 kg nädalas. Soovi korral saate dieeti pikendada kuni 14 päeva. Kuid tõsiasi, et on võimalik kaalust alla võtta 10–12 kg, on põnev. Kuid see pole võimalik ilma maksimaalse koormusega jõusaalis treenimata. See annab soovitud tulemuse, mida kõik kindlasti näevad.
Üheksa päeva
Väga kauakestev, kuid väga tõhus. See erineb mõnevõrra ühtlikkuses, kuid tõhusus on muljetavaldav, kui kaotada tuleb veel 6-8 kg. Päeva menüü on lihtne ja ökonoomne: keefir, keedetud riis ilma soola, veel mineraalvesi, kanafilee ja õunad piiramatus koguses. See vajab tugevat motivatsiooni ja psühholoogilist suhtumist, kuid see on seda väärt.
Tatar
Mono dieet 2 nädalat või 1 nädal. Dieedis ainult keefir ja tatar, mis aurutatakse keeva veega ja infundeeritakse 15 minutit ilma soola. Putru võib süüa piiramatus koguses ja keefiriga maha pesta. Soovi korral võite segada keefiri ja tatar putru. Võimalusi pole palju, seetõttu on see dieet kehale stressirohke. Põhimenüüsse saate lisada kuivatatud aprikoose, mett ja teed.