Kord nädalas on soovitav keha puhastada, seda saab hõlpsalt teha ühepäevase paastupäevaga. Pakun teile sellise päeva ligikaudset menüüd.
Valige oma retsept
Hommik Vahetult pärast magamajäämist jooge klaas jahedat keedetud vett, millele on lisatud 1 spl värskelt pressitud apelsini- või sidrunimahla.
Hommikueine. Valmistage hommikueine õhtul: valage klaasnõusse klaas tatar või kaerahelbed ja valage kaks klaasi keeva veega. Katke nõud ja jätke üleöö. Selline aurutatud puder saab teie hommikusöögiks.
Lõunasöök Tehke salat toorest köögiviljadest (peet, kõrvits, kapsas, porgand) ja keedetud seentest ilma soola. Keeda endale väike tükk kana või kala.
Pärastlõunane suupiste. Riivi õun ja porgandid jämedal riivil; soovi korral lisa 1 tl vedelat mett.
Õhtusöök Keetke või küpsetage köögivilju, välja arvatud kartul, ilma õlita. Tehke endale ingveritee (selleks riivige ingveri juur ja lisage enne keetmist mustale või rohelisele teele).
Päeva jooksul võite juua ainult jahedat keedetud vett ilma gaasita.