Igavese küsimuse "Mida sa sööksid, et kaalust alla võtta?" Vastuseid on palju, nende hulgas negatiivse kalorsusega toidud. Iseenesest ei kanna ükski toode negatiivseid kaloreid, kuid on tooteid, mille seedimiseks peate kulutama peaaegu või sama palju kaloreid kui toode ise sisaldab.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Millised toidud sisaldavad negatiivset kalorisisaldust? Kõige tavalisem on brokkoli. See imeline köögivili sisaldab 100 grammis vaid 25 kalorit, mille seedimiseks peab organism kulutama 25–28 kalorit.
2
Pidage meeles, et peate sööma tooreid köögivilju või minimaalse kuumtöötlusega. Kõik köögiviljad, küllastunud kiudainetega, panevad keha kõvasti tööd tegema, neid seedides. Muud negatiivse kalorsusega toidud hõlmavad sellerit, punast kapsast, redist, paprikat, seeni, hapumaid marju nagu pohlad, mustikad, jõhvikad.
3
Kuid me ei tohiks unustada, et mis tahes dieet peaks olema tasakaalus, on täiesti võimatu süüa ainult negatiivse kalorisisaldusega tooteid. Optimaalne, kui need moodustavad teie päevamenüüst 20–30%. Ja võite kaotada kaalu ja kaotada kaalu ilma dieedita.
4
Teine oluline punkt negatiivse kalorsusega toitude kasutamisel on vesi. Seda on tüütu kasutada piisavas koguses ja kõige parem jahutada. Niisiis aitab klaas külma veega kakskümmend minutit enne sööki seedeprotsesse aktiveerida ja kaloreid kulutada, sest enne jahutatud vee imendumist peab keha seda soojendama.