Nii naiste kui ka meeste seas on palju magusaid hambaid. Viimaseid huvitavad magustoitudes sisalduvad kalorid aga harva. Kuid nõrgem sugu on lihtsalt kinnisideeks kuumuse koguse ühikute loendamisega. Ja see on üsna tõsi, sest sale kuju on naise strateegiline relv. Seetõttu peaks enne uue ekleeri või Napoleoni tükikese suhu saatmist välja uurima, kui palju kaloreid tootes on.
Valige oma retsept
Kuidas määrata kookide ja kondiitritoodete kalorisisaldust
Pole lihtne teada saada, kui palju kaloreid teie lemmikkook ja -kondiitritooted sisaldavad. Eriti kui need on kodus küpsetatud. Ostetud kondiitritoodetel on need andmed märgitud pakendile. Ja tehes lihtsaid arvutusi, saate kiiresti aru, kui palju kaloreid on ühes Orpheuse või Praha tükis.
Kui küpsetate kooki ise, siis on parem valida retsepti allikas, kus on märgitud kalorid. Sellist kasulikku teavet pakuvad paljud Interneti kulinaarsed ressursid ja raamatuväljaanded. Kui saite retsepti vanaemalt või naabrilt või otsustasite end restoranis või kohvikus magusana nautida, peate arvestama silmaga.
Selgub, et magustoidus sisalduvate kalorite arv sõltub kõige enam kreemi tüübist. Koduses küpsetamises kasutatakse sagedamini võid, koort või kreemi. Kõige kõrgema kalorsusega - õline, kõige dieetilisem (suhteliselt!) - on vanillikaste ilma õlita. Õliga suureneb selle energia väärtus märkimisväärselt. Keskmises vahemikus on jogurtikreem ja vahukoor. Need kreemid pole nii kõrge kalorsusega.
Teiseks kalorite allikaks on koogi- ja koogikaunistused. Õliroosid, valgupilved, šokolaadijäätis, mastiks - meistrid kalorites. Kuid puuviljadega kaunistatud kook on teie figuuri jaoks kõige säästlikum.
Kolmas kalorite allikas on kondiitritaigen. Võitjaks on siin küpsistetainas (403 kal / 100 g). See on veidi kuiv ja rabe. Suurepärane küpsetiste ja vaasikookide jaoks. Järgmine kalorisisalduse osas on kõigi lemmik küpsisetainas (258 kal / 100 g) - see on parim variant kookide valmistamiseks. See on õhuline ja sulab suus. Teda armastavad nii lapsed kui täiskasvanud. Kuid selle retsepti järgi olev kook või kook on väga kõrge kalorsusega. Biskviidi kõrval on vanillikaste (238 cal / 100 g).
Keefiril või madala rasvasisaldusega kodujuustul oleval taignal on ülaltooduga võrreldes kõige vähem kaloreid, välja arvatud juhul, kui muidugi keedetakse seda ilma margariini või võita, asendades need supilusikatäie köögiviljaga.