Kala on ainulaadne toode selles sisalduvate ainulaadsete ainete hulga poolest. Aminohapete, vitamiinide ja madala kolesteroolisisalduse tõttu on see tervisliku toitumise asendamatu ja asendamatu element.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Sõltuvalt elupaigast jagunevad need vee-elanikud mere- ja jõeesindajateks. Merekalad on inimkeha kümne kõige tervislikuma toidu loendis teisel kohal. Selle igapäevane kasutamine vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski. Tänu polüküllastumata rasvhapetele ja vitamiinidele A, D, E, mis mõjutavad positiivselt juuste, küünte ja naha seisundit, on merekalad õiglase soo seas väga populaarsed.
2
Kalaperekondade olemasoleva mitmekesisuse hulgast eristavad arstid eriti lõheliike, eriti forelli, lõhet, tomat-lõhet ja sellega seotud roosat lõhet. Selle toote süstemaatiline kasutamine peatab inimkeha vananemisprotsessi ja parandab nägemist. Kõige kasulikum viis punase kala küpsetamiseks on soolamine, sest temperatuuriga kokkupuutel hävivad väärtuslikud aminohapped.
3
Tursa hulka kuuluv tursk, merluus ja pollock on olemasolevate kalaliikide hulgas kõige dieedilisemad. Suure valgusisalduse, kaltsiumi ja B12-vitamiinide sisalduse tõttu soovitatakse neid rasedatele. Soolase veega kala peamine puudus on selle kõrge hind ja harv võimalus esmase külmutamise toote ostmiseks.
4
Soodsam ja taskukohasem on magevees elavad kalad. Jõekala liha on tänu valkudele ja kasulikele elementidele kergesti seeditav ja seda näidatakse dieedi pidajatele.
5
Kilpnäärmeprobleemide korral soovitatakse teada-tuntud jõekala, näiteks karpkala ja risti-karpkala. Nende kalade süstemaatiline tarbimine mõjutab positiivselt naha ja limaskesta üldist seisundit ning kaltsiumi olemasolu mõjutab soodsalt luu- ja lihaskonna funktsioone.
6
Supermarketites müüdava eluskala varjukülg on asjaolu, et selle elupaigad on sageli täidetud kahjulike radionukliidide, pestitsiidide ja raskmetallidega.
Seotud artikkel
Kuidas kala praadida