Mis tahes dieet kehakaalu langetamiseks hõlmab maiustuste täielikku tagasilükkamist. Aga mis siis, kui soovite kaalust alla võtta ja teil pole magustoidust loobumiseks piisavalt tahtejõudu? Täna saate osta kondiitritooteid kaupluste osakondades, kus nad müüvad diabeedi jaoks soovitatavaid tooteid. Kahjuks pole sellised kalorisisaldusega maiustused halvemad kui tavalised. Ainult madala kalorsusega maiustused, mille ise valmistate, on tõeliselt madala kalorsusega.
Valige oma retsept
Kuldpallid
- Kõrvits - 400 grammi;
-
dieet granola - 2 klaasi;
- riisijahu - ½ tassi.
Jahvatage müsli kohviveski abil jahuks. Smash küpsetatud kõrvits segistis. Kalla pool müslit ja suurem osa riisijahust kõrvitsamassi. Sega kõik korralikult läbi ja vormi ülejäänud müslijahust pallid, mis tuleb lahti keerata. Pange valmis maiustused riisijahuga piserdatud taldrikule ja asetage paariks tunniks külmkappi.
"Kirsi nauding"
- Kuivatatud kirsid - 2 klaasi;
-
kaerakliid - 1 klaas;
- tume šokolaad - 50 grammi;
- vesi.
Leota kirsid vees 2 tundi. Nõruta vesi, lisa kliid, purusta kõik segistis kokku. Rullige pallid, rullige riivitud šokolaadis, külmkapis 2-3 tundi.
"Õuna ja banaani magustoit"
- Kuivatatud õunad - 200 grammi;
- banaan - 1 tk;
- kaerakliid - ½ tassi;
- kakaopulber - 2 spl. lusikad.
Purusta banaan segistis, lisa kakaopulber ja kliid. Keerake leotatud õunad läbi hakklihamasina, segage mõlemad massid. Rullige pallid ja pange need taldrikule, pange magustoit külmkappi.
Maiustused kuivatatud aprikoosidega
- Kuivatatud aprikoosid - 200 grammi;
- kookospiim - 100 ml;
- kaerakliid - 1 klaas;
- õunakaste - 1 spl. lusikas.
Valage kuivatatud aprikoosid veega, jätke 2 tunniks. Segisti asetame pressitud kuivatatud puuviljad, kliid, õunakaste, valame kookospiima. Vahusta tooted ühtlaseks. Vormistame pallid ja asetame külmkappi, et magustoit oleks tugevam.
Raffaello
- Riisijahu - 1 tass;
- kuupäevad - 2 klaasi;
- mandlid;
- kookoshelbed.
Leota datleid keedetud vees. 4 tunni pärast tühjendage vesi, laske datlid läbi hakklihamasina või purustage segistis. Lisage datlimassi hulka riisijahu ja rullige väikesed pallid. Saadud kommi keskele pane pähkel. Kondige iga pall kookospähklisse ja pange mitmeks tunniks külmkappi.
Tasub meeles pidada, et kaalu langetamise dieedis ei tohiks isegi sellised madala kalorsusega maiustused ülekaalus olla. Mis tahes magustoidu osakaal teie menüüs ei tohiks ületada 10%.