Lühike kasv on ebamugav, peamiselt psühholoogilises mõttes ja võib põhjustada isegi depressiooni. Kuid seda probleemi saab lahendada spetsiaalsete füüsiliste harjutuste ja muidugi õige toitumise abil.
Valige oma retsept
Kasvava kasvu probleem on aktuaalne paljudele inimestele, 16-, 25- ja 35-aastastele ning isegi palju vanematele inimestele. Muidugi, pärast 30 aastat on täiskasvanuks saamine üsna keeruline, kuid nooremate jaoks võite nende kasvu suurendada 10 cm ja isegi 20. Selleks peate esiteks sööma õigesti.
Iga inimese toitumine peaks olema tasakaalus keha tööks vajalike ainete sisalduse ja tavapärase režiimi osas. Ja nende toitumine, kes soovivad oma kasvu kiirendada, vajab eriti tähelepanu, sest see peaks sisaldama tooteid, mis stimuleerivad keha kõigi rakkude tegevust. Valgud, rasvad ja süsivesikud koos bioloogiliselt aktiivsete ainetega aitavad lühikese aja jooksul märkimisväärselt kasvada. Täiendage dieeti kindlasti mineraalide ja vitamiinidega.
Kasvu suurendamisel ei oma suurt tähtsust see, kui palju inimene päevas sööb, vaid see, kuidas ta sööb. Söö vähemalt 5 korda päevas. Paljud ekslikult kasvada soovijad usuvad, et mida rohkem nad söövad ühel toidukorral, seda parem. Meditsiiniliste uuringute tulemusel aga tõestati, et kerge näljatunne stimuleerib keha rakke aktiivselt töötama ja kasvama. Seetõttu on võimatu üle süüa ja portsjoni suurusel pole tähtsust - selle energiaväärtus on oluline.
Neil, kes tahavad suureks kasvada, on vaja päevamenüüsse lisada võimalikult palju köögivilju, puuvilju ja ürte, sest need sisaldavad tohutul hulgal ergutavaid aineid - vitamiine ja mineraale, mis füsioloogilisel tasemel hõlmavad nn kasvureaktsioone. Lisaks on soovitatav kasutada neid tooteid toores või minimaalselt kuumtöödeldud, et säilitada nende kasulikud omadused.
Kasvu suurenemine on esiteks luustiku suurenemine ja see nõuab piisavas koguses kaltsiumi ja D-vitamiini. Kaltsium siseneb inimese kehasse roogadest, mis sisaldavad kala, teravilja ja soja, piima, pähkleid ja ürte, näiteks tüümian, till, rosmariin ja seller. D-vitamiini allikad on kõik rasvased kalad, piimatooted ja munakollased.
Kasvu suurendamiseks on väga oluline süüa A-vitamiiniga toite - võid, juustu ja kodujuustu, austrid, porgandid, kapsas, viburnum. Lisage sellele kindlasti E-vitamiini - taimeõlid, kliide leib, pähklid, kapsas, seller, õunad, loomaliha, piimatooted, munad ja maks.
On vaja süüa võimalikult kõrge valgusisaldusega toite ja kiudainerikkaid toite. Sööge kindlasti teravilja, mida on kõige parem valmistada piimaga. Kasvu kiirendamiseks on oluline süüa iga päev putru kaerahelbedest või tatarist, idandatud nisuteradest või rohelisest tatrast ning täisteraleibest. Maksimaalne valgukogus leidub munades, lihas ja jällegi piimas.