Kaerahelbed on elupäästja kehakaalu langetajatele, kellel on kiusatustega täiesti talumatu toime tulla, kuna see on väga maitsev, toitev ja üldiselt tervislik toode.
Valige oma retsept
Kaerahelbed ja jahu sisaldavad rohkesti vitamiine B. Kaeradekoktidel on ümbritsevad omadused, seetõttu kasutatakse neid laialdaselt seedetrakti ägedate põletikuliste haiguste ravis.
Kaerahelbed kasu kaalulangus
- Kaerahelves sisalduv kiudaine mõjutab positiivselt soolestiku mikrofloorat, parandab peristaltikat ja aitab normaliseerida seedimist.
- Kaerahelbed stimuleerivad ainevahetusprotsesse ja aitavad kehal laguproduktidest vabaneda.
- Hoiab ära keharasva kogunemise.
- See eemaldab vee stagnatsiooni.
Kuidas kaotada kaalu päikese käes?
Vaatamata kõigele ülaltoodule võib kaerahelbe korrapärane kasutamine näitajat kahjustada, kuna tootel on üsna palju kaloreid (360 kcal 100 grammi kohta) ja üsna palju tärklist, mis muundatakse seedimise ajal suhkruks. Niisiis, kuidas sa kaotad kaerahelbed kaalust alla? Vastus on lihtne - jälgige modereerimist ja mõnda reeglit:
- Valige teravili tervete kaera ja Herculese helveste seast ning vältige koheseid toite.
- Sööge mitte rohkem kui kolm portsjonit kaerahelbeid nädalas.
- Ärge ühendage kaerahelbeid piimaga, vaid keetke putru vees. Siis on sinna võimalik lisada värskeid marju või puuviljatükke. Veel parem, kui keeta kaerahelvesuppi!
Dieet kaera supid
Kaerasupp sibulaga
Koostis
- 150 g kaerahelbeid;
- 1 liiter filtreeritud vett;
- 4 sibulat;
- 1 porgand;
- 1 hunnik rohelust;
- 1 spl. lusikas lõhnatu oliiviõli;
- sool.
Toiduvalmistamine:
Vala pannile vesi, lisa sool ja oliiviõli, aseta pliidile ja lase keema tõusta. Koorige köögiviljad, riivige porgandid keskmise riiviga, tükeldage sibul peeneks. Lisage ettevalmistatud köögiviljad pannile ja keetke 10 minutit. Keetmise lõpus lisage teravilja ja hoidke pliidil kuni keedetud. Serveeri lauale, valades taldrikutele ja piserdades värskete hakitud ürtidega.