Ideaalne imikutoidu plaan kogu päevaks koosneb viiest toidukorrast: hommikusöök, lõuna, lõuna, pärastlõunane suupiste ja õhtusöök. Kuid ainult keskhommikune suupiste ei tähenda terviklikke roogasid, vaid pigem on aeg suupisteks. Mida last toita, et mitte segada tema soovi õhtusöögiks süüa, kuid samal ajal mitte jätta teda nälga.
Valige oma retsept
Päeva jooksul on väga oluline säilitada toiduainete tasakaal ja tagada, et laps saaks ettenähtud koguses valku, kiudaineid ja taimseid rasvu. Kui hommikusöögiks oli putru, pärastlõunaseks suupisteks on parem anda hapupiima tassi - kodujuust, kodujuustu pannkoogid, jogurt, kodujuustu pajaroog. Ja seda kõike täiendada jogurti, keefiri või bifilife joomisega.
Kui kohupiima nõud olid hommikul, siis pärastlõunal võite anda lapsele teravilja. Kuid mitte tavalises teraviljavormis, vaid maskeerides neid maitsvaks magustoiduks. Näiteks võite manna küpsetada marjasiirupiga (kirsid, hooajalised marjad). Kaerahelbeid saab serveerida tassikoogi või muffinite osana, kuivatatud puuviljadega kaerahelbe küpsiseid.
Kõik lapsed pole nõus köögivilju ja puuvilju sööma. Niisiis, vanemate ülesanne on esitada neid nõusid nii, et laps ei saa aru, mis seal salata. Näiteks võite tükeldada õuna frittersi taignaks või peita need kodujuustuvormi ja pudingisse. Porgand, muide, sobib suurepäraselt ka vormiroogade ja isegi pirukate jaoks. Valmis küpsetamisel pole porgandite maitset peaaegu tunda, kuid kasulikud ained jäävad alles.
Magusat hammast saab hellitada omatehtud kuivatatud puuviljakompvekkidega. Võtke võrdsetes osades kuupäevi, kuivatatud aprikoose, rosinaid, ploome või kuivatatud kirsse. Tükeldage kõik segistis peeneks. Vala keeva veega ja lase seista umbes kümme minutit. Lisage vanilliin ja piimapulber (või segu). Vormi saadud massist väikesed pallid, veereta neid kookoshelvestes ja pane tund aega külmkappi. Tervislik ja maitsev pärastlõunane suupiste on valmis!