Süüa selliseid asju, et kaalust alla võtta - selline mõte külastas ilmselt iga inimest. Kahjuks oleme kõik, eriti naised, kuidagi oma välimusega rahul. Ja nõustuge, see oleks suurepärane - sööge lihtsalt nagu tavaliselt ja kaalust alla!
Valige oma retsept
Kaotada kaalu, süüa. Kaalukaotuse saladused
Proovime alustada algusest. Ülekaalu põhjused:
- ülesöömine;
- dieedi ja halva kvaliteediga toitude rikkumine;
- istuv eluviis;
- ravimite võtmine;
- kroonilised haigused;
- geneetiline eelsoodumus täiuseni;
- vanuse rasvumine.
Esmajärjekorras tuleb ülesöömine ja selles pole midagi üllatavat. Kui teil on teatud probleeme liigse kehakaaluga ja olete vähemalt korra proovinud dieedil käia, pöörasite tõenäoliselt tähelepanu asjaolule, et portsjonid on rangelt doseeritud ja vastuvõtuaeg on reguleeritud.
Üldiselt võib öelda, et kui vähendate lihtsalt toidukoguseid ja ei söö öösel, tunnete juba tulemust. Muidugi ei ole see reklaamikollektsioon “kümme kilogrammi kolme päeva jooksul”, kuid tulemus on siiski märgatav ja stabiilne, ehkki puhtalt individuaalne.
Teisel kohal on vähene füüsiline aktiivsus ja istuv eluviis. Kahjuks on 21. sajand meid hellitanud. Kõrgtehnoloogia vanus on muutunud rasvumise vanuseks. Ja asi on selles, et õhtul ei lähe me jalutama ega kinno, lülitame filmi sisse veebis ja samal ajal lebame kindlasti diivanil ja sööme maiuspalasid. Ja parem oleks see aeg veeta spordisaalis. Kui te pole nii elustiili radikaalseks muutuseks valmis, siis vähemalt harjutage end õhtuti iga päev kõndima - keha hapnikuga küllastumine aitab rasva põletada.