On mitmeid toitumismüüte, millesse paljud inimesed usuvad. Kuidas eraldada ilukirjandust tõest? Muu hulgas võite näiteks lugeda seda artiklit ja hajutada tohutul hulgal toiduga seotud väärarusaamu.
Valige oma retsept
Kahjulik munakollane
Mõistlikes kogustes on munakollane tervisele kasulik, vastupidiselt väärarusaamale, mis väidab teisiti. 95% kõigist munades sisalduvatest ainetest sisaldavad täpselt munakollased. Vitamiinid E, D, A, B12, B6 ja kogu kaltsium on kõik munakollas. Kui teil on vaja ainult valku, siis on parem juua valgulaaste.
Täistera nisu - tervislik
Täistera glükeemiline indeks sarnaneb valge leiva indeksile. Seda saab kontrollida spetsiaalsetel saitidel Internetis. Nii et täistera nisu söömine on nagu suhkru asendamine šokolaadiga.
Küllastunud rasv - halb
Siinkohal on vaja kajastada, mõne jaoks võivad need olla kahjulikud, kuid mõne jaoks kasulikud. Näiteks on tüdrukutel parem mitte kaasa lüüa. Liha ja piimarasv pole nii kahjulik, ei tohiks elus neid tooteid unarusse jätta.
Kunstlikud magusained on suhkrust paremad
Tegelikult pole see nii, nad lihtsalt petavad inimese aju. Selle tagajärjel ei saa petlik inimene suhkrut ja hakkab enne seda veelgi rohkem toitu absorbeerima. Parem siis ennast meega ravida.
Pähklites palju valku
Pähklid sisaldavad palju rasva, mitte valku. Ja valk, mis nendes siiski sisaldub, pole nii hea ja kasulik. Pähklitest ei pea loobuma, kuid ei tohiks ka iseennast petta - see pole täielik valgutoit.
Tervislikud valgubatoonid
Tõde on see, et valgubatoonid pole üldse kasulikud. Need sisaldavad palju suhkrut ja mitte palju valku, nagu nimigi ütleb. Laborites sünteesitud toit ei saanud olla parem kui tavaline, tavaline.