Värviline dieet loodi üsna hiljuti, kuid on juba suutnud oma tulemusi näidata. Selle dieedi eeliseks on see, et võite jääda täisväärtuslikuks ja mitte pidevalt kaloreid arvestada.
Valige oma retsept
Värviline dieet on toitumissüsteem, mille peamine reegel on teatud värvi toidu tarbimine. Ained, mis annavad toote sellel või teisel viisil värvi, mõjutavad keha. Pealegi ilmneb sellise dieedi korral vajalik isu kontrollimine ja toidust saadavate maitsetundlikkuse parandamine.
Looduslikud värvained vastutavad taimsete saaduste värvuse eest ja neil on tervendav toime. Värvained jagunevad tavaliselt nn soojadeks ja külmadeks: soojadeks soojadeks (kollase ja punase varjundina), külmadeks, vastupidi, jahutavad ja rahustavad ning rohelise tasakaalu toonid need kaks rühma aitavad säilitada harmooniat.
Järeldus on järgmine: olles õigesti üles ehitanud toitumise, võite oma kehale tuua tervislikke toitaineid, mis aitab kaasa kehakaalu langusele. Pealegi pole portsjoni suurusel ja dieedil peaaegu mingit tähtsust, peamine on värv.
Nüansid
Sellel dieedil ei ole ranged dieedipiirangud, kuid soovitatav on leiba välja tõmmata valgest jahust, rasvastest, magusatest magustoitudest, praetud ja alkoholist. Toidu värv on kindlasti naturaalne, selles pole värvaineid ega keemilisi toite.
Söögid 4–5, viimane mitte hiljem kui seitse õhtul, ja õhtusööki näidatakse lahti, kerget. Soovitav on tegeleda kehalise tegevusega, spordisaalis treenimine pole vajalik, spordiga mitte tegelevale inimesele piisab harjutuste tegemisest 2-3 korda päevas.
Rohkem köögivilju, vähem proteiinisisaldusega toitu. Ärge sööge piimatooteid ja lihatooteid suurtes kogustes, köögiviljasalat aitab teil tervendada või osa hautatud köögivilju on keedetud liha rõõmsameelne asendaja.
Menüü
Esmaspäev on valge päev, puhtuse päev. Soovitav on kasutada suures koguses kõva kiudaineid, see parandab seedimist ja peristaltikat soodustavad sellised toidud nagu valge kapsas, lillkapsas. Mitmekülgse söögi korral on lubatud kääritatud piimatooted, eelistatult koos vähendatud rasvasisaldusega, keedetud kanarind, munavalge, valge riis, valged oad.
Teisipäev on kollane päev, see on teine ettevalmistuspäev, samuti on oluline tarbida suures koguses kiudaineid, et aidata kehal hiljem kõiki kasulikke aineid ja vitamiine omastada. Soovitav on kasutada mõnda (2–4) porgandijuurt ja seejärel valikuliselt: astelpaju, virsikuid, banaane, maisi, lõhekala, eelistatavalt soolatud (ilma kuumtöötluseta), pähkleid, kaerahelbeid, kõrvitsat.
Kolmapäev on punane päev, see on väga vitamiinirikas ja suurendab libiido ja keha energiat. Punane bulgaaria ja kuum pipar, peet (eelistatavalt mahl), punased ploomid, greip, arbuusid, punased marjad, punane kala.
Neljapäev - violetne päev, sööge väga mineraalirikkaid toite. Mis tahes koguses lilla tooteid: mustikad, murakad, mustad sõstrad, lilla kapsas, baklažaan, tumedad viinamarjad, ploomid, lilla kartul.
Reede on roheline päev, see rahustab, rahustab ja tervendab keha. Kasutame rohelist smuutit, mahla ja värsket toitu koguses, mida keha küsib. Rohelised tooted: igasugused salatitaimed (jäämägi, roheline, salat, lolo-roso, lolo-biondo), noor kapsas, kõik rohelised, tee, suvikõrvits, kurgid, rohelised oad, spargel, kiivi, spargelkapsas, maius, rohelised herned.
Laupäev - kollane, annab energiat. Sellel päeval saate endale lubada soovitud tooteid, isegi erinevat värvi. Ja kollaste seast vali kalorivaesemad: ananass, mais, munakollane, kollased õunad, sidrun, kollane pipar, mesi, kaerahelbed.
Pühapäev, et taluda värvituid, vabastada keha, tarbides mitte midagi peale vee joomise, kui paastumine on kõva, siis tuleb kasutada ka dekokte ja mahlasid. Mahlade ja dekoktide paastumisel vali need intuitiivselt.