Prantsuse toitesüsteemi on alati eristanud tasakaal ja võime kombineerida tooteid, et luua mitte ainult maitsvaid, vaid ka tervislikke roogasid. Ühe toidukorraga ei saa tervist säilitada, seega on aeg kaaluda teisi prantsuse saladusi.
Valige oma retsept
Vähemalt 400 g puu- või köögivilju päevas
Võib-olla on see Prantsusmaa elanike üks olulisemaid saladusi. Just köögiviljade kasutamine annab kehale kõik vajalikud ained ning köögiviljades ja puuviljades leiduv kiudaine aitab mitte liiga palju süüa. Muidugi võib kiudaineid roogadesse lisada ka puhtal kujul, kuid köögiviljad või puuviljad toimivad tõhusamalt.
Igapäevane füüsiline aktiivsus
Inimese keha töötab mehhanismina. Kui mehhanism ei tööta enamuse ajast, siis see halveneb ja kiiresti puruneb. Sama juhtub ka kehaga. Mida rohkem liikumist, seda tervemaks inimene saab. Lisaks mõjutab füüsiline aktiivsus une all kannatavatel inimestel une taastamist suurepäraselt.
Ärge pange kõhuga tööd rohkem kui vaja
Raske toit mõjutab keha halvasti, seetõttu tuleks seda võimalusel vältida. Samuti on õhtusöögiks kõige parem valida kõige kergem toit: puu- või köögiviljasalat, valge kala või tailiha. Ja kõige olulisem reegel: parem on süüa sageli, kuid mitte palju, kui üks või kaks korda päevas ja suurtes kogustes. Viimane mitte ainult ei koorma magu, vaid tekitab probleeme ka seedetraktile.