Pähklid on inimeste tervisele väga tervislikud toidud. Neid tuleb tarbida, soovides kaotada kaalu või proovida parandada ajutegevust, tugevdada mälu. Maailmas on palju pähklite sorte ja liike. Milliseid neist soovitatakse eriti oma dieedile lisada, et teie heaolu soodsalt mõjutada?
Valige oma retsept
Brasiilia pähkel. Inimestele, kes elavad väga aktiivset eluviisi, veedavad palju aega spordisaalis või kogevad regulaarselt tõsist vaimset stressi, on need pähklid sõna otseses mõttes asendamatud tooted dieedis. Neis on palju kaloreid, leevendab näljatunnet pikka aega ja neilt saate palju energiat. Brasiilia pähkel parandab ainevahetust, avaldab positiivset mõju keha kudede rakkudele, siseorganitele. Selle toote koostisosad aitavad kilpnäärmel korralikult toimida ja vähendavad vähiriski.
Pähkel See sort mõjutab soodsalt mälu, parandades ajutegevust. Pähklid on vajalikud neile inimestele, kes kannatavad erinevate südame-, närvisüsteemihaiguste käes. Arstid märgivad selle toote erilist kasu kilpnäärmele, neerudele ja maole. Pähklid on väga toitainerikkad, need säästavad näljast, aidates samal ajal kaasa kehakaalu langusele. Nad on rikkad kaaliumi, mitmesuguste vitamiinide poolest. Kui sööte regulaarselt kreeka pähkleid, saate vabaneda tursest, kuna need stimuleerivad liigse vedeliku väljavõtmist.
Maapähklid. See toode ei sobi dieediga inimestele, kuid seda soovitatakse veetult kõrge kolesteroolisisaldusega inimestele. Maapähklid aitavad võidelda vähiga, vähendavad kasvajate riski. Need on vajalikud inimese toidulaual väljaspool hooaega ja talvel, kuna nende kasutamine võimaldab teil vastu seista viirustele ja nakkustele. Maapähklid tugevdavad immuunsussüsteemi suurepäraselt.
Pekaanipähkel Seda sorti pähklite söömine tagab organismile sisenevate mitmesuguste vitamiinide ja toitainete parima assimilatsiooni teiste toodetega. Pekanipähklid on vajalikud iga naise dieedis, kuna need tugevdavad naiste tervist, säilitavad ilu ja nooruse. Selline toode stimuleerib täiuslikult aju, muutes selle paremaks töötamiseks, avaldab positiivset mõju vaimsetele võimetele, mõtlemisele ja mälule. Oma menüüsse tasub lisada inimesi, kellel on anamneesis mis tahes patoloogiat, mis mõjutab südant või veresooni.
Pistaatsia pähklid. Kui kiudaineid napib, siis tasub hakata regulaarselt pistaatsiapähkleid sööma. Need pähklid parandavad seedimist, aitavad organismist eemaldada mitmesuguseid kahjulikke aineid, need mõjutavad soodsalt maksa tervist. Stressi, intensiivse pinge, suurenenud vaimse stressi korral või kehalise aktiivsuse ajal tasub korraldada suupisteid pistaatsiapähklitega. Lisaks võib seda toodet nimetada omamoodi energiaks. Pistaatsiapähklid lisavad energiat, parandavad meeleolu. Neis sisalduv E-vitamiin aitab aeglustada vananemist.