Kohv on üks populaarsemaid karastusjooke maailmas. See kosutab suurepäraselt, sellel on ainulaadne maitse ja aroom. Ja saate sellele lisada palju erinevaid koostisosi, saades iga kord uusi maitsekombinatsioone. Kuid parim osa on see, et kohvis pole praktiliselt kaloreid.
Valige oma retsept
Kui palju kaloreid erinevat tüüpi kohvi
Isegi paar suurt päevas tassi kohvi, ei joo absoluutselt kaalu ega riku seda näitajat. Tõsi, ainult siis, kui see on must kohv ilma lisanditeta. Fakt on see, et 200 ml sellist jooki sisaldab 2 kuni 5 kcal, mille kogus varieerub sõltuvalt kohvi tüübist. Jah, ja need ilmuvad väikese koguse monoküllastumata rasvade ja valkude tõttu.
Kuid kõik kofeiini kibedusest vabanemiseks sellesse jooki pandud lisandid annavad sellele ekstra kalorsust. Niisiis, ühes teelusikatäis granuleeritud suhkrut sisaldab 15 kuni 20 kcal ja 100 ml koores - sõltuvalt rasvasisaldusest 100 kuni 500 kilokalorit. Lisaks nendele koostisosadele lisatakse kohvile mõnikord šokolaadi, alkoholi, siirupit ja mitmesuguseid vürtse, mis suurendab ka selle energeetilist väärtust. Sellepärast on cappuccino, latte või mokka kalorisisaldus palju suurem kui loodusliku musta ilma lisanditeta kohvi.
Suur klaas cappuccinot, mida saab osta kiirtoidukohtades, sisaldab umbes 130 kcal. Samas koguses latte - 130 kuni 200 kcal ja mokas - 290 kuni 330 kcal. Ja kui lisate viimasele joogile magusat siirupit, šokolaadi ja koort, on selle energeetiline väärtus peaaegu 600 kcal 250 g kohta. Nii et nende kehakaalu jälgijate jaoks on parem keelduda mitmesugustest lisanditest ja juua eranditult musta kohvi.
Vaatamata piimaga kohvi kõrgele kalorisisaldusele on sellise joogi joomine kasulikum. Piim pehmendab kofeiini mõju kehale ja kohv aitab piima paremini imenduda, eriti neile, kellel on raske laktoosi taluda.