Paastumise päevi võib võrrelda mono dieediga, kuid lühiajaliselt. Selle meetodi kasutamise põhiolemus on konkreetse toote söömine ühe kuni kahe päeva jooksul. See võib olla rohelised õunad, keefir, tatar, arbuus ja muud toidud. Minidieedid võimaldavad teil keha puhastada, vabaneda raskustest kõhus ja muidugi kaalust alla võtta paar kilogrammi.
Valige oma retsept
Paastupäevade eelised on selliste lühiajaliste monodieetide tõhususe osas ilmsed. Piirates dieeti päeva jooksul, saate mitte ainult kaotada kaalu, vaid ka parandada oma heaolu, eemaldada toksiine kehast. Paastumispäevad ei sobi aga kõigile. Mitmete haiguste korral võivad need tervist kahjustada.
Kui kasulikud on paastumise päevad?
Paastuajad annavad reeglina nähtavaid tulemusi ainult regulaarse pidamise korral. Efekti märkamiseks peate installima mono-dieedi üks kord nädalas või kaks. Kuid enne paastupäeva kaalu vähendamiseks on vaja ka toitumispiiranguid. Selleks on päev enne minidieeti ja pärast "tühjendamist" vaja süüa kergeid, madala kalorsusega toite, et magu mitte koormata.
Paastumispäevad pole kõigile kerged, kuid igaüks saab teha minidieedist kehale võimalikult kasuliku. Ja maitsev! Selleks valige oma lemmiktoode. See võib olla arbuusid ja muud toitainerikkad puuviljad, kodujuust, kaerahelbed. Nälgida pole vaja, võite juua rohelist teed või tavalist vett.
Paastupäevade abil saate normaliseerida ainevahetusprotsesse kehas, stimuleerida ainevahetust. Toidu mahalaadimist on ka psühholoogiliselt lihtsam taluda, sest piirangud on vaid lühiajalised. Väikesed dieedid võimaldavad teil ohutult tervislikule toitumisele üle minna ja jõuavad üldiselt mõõduka toidutarbimiseni.