Kõige tervislikumaks hommikusöögiks peetakse kaerahelbeid. Sellel on kõrge energeetiline väärtus ning dieedikiu rikkalik sisaldus koos vitamiinide ja mikroelementidega aitab kehal tööd teha.
Valige oma retsept
Kui soovite hoolitseda ilusa õhukese figuuri säilitamise eest, on parem kaerahelbeid keeta vees, mitte piimas. Sellises roogas on minimaalselt kaloreid ja maitse meeldivaks tegemiseks peate lihtsalt kaerahelbed õigesti keetma.
Te vajate klaasi kaerahelbeid, poolteist klaasi vett, soola. Valage teravili pannil külma veega. Soola, pange pliidile, reguleerige kuumus keskmiseks. Kui puder hakkab keema, eemaldage vaht ja keetke veel - see võtab umbes 7 minutit. Viige teravili pidevalt segades valmisolekuni.
Nõu maitse parandamiseks lisage kuivatatud puuvilju, marju. Või võib lisada ainult siis, kui keedetud putru ei plaanita toitlustustoiduna pakkuda.
Teine võimalus kaerahelbedest on marjadega. Selliseid kaerahelbeid saate küpsetada igal ajal aastas - kui värsked marjad pole hooajal, teevad seda ka külmutatud. Marjade sulatamiseks pange need paariks minutiks mikrolaineahju, pärast mida saab neid lisada kaerahelbedele. Selgub suurepärane roog, mis sobib nii lastele kui ka täiskasvanute toiduks. Selle roa eeliseks on see, et seda on väga lihtne valmistada ja isegi mitte väga osav kulinaarspetsialist ei suuda sellega toime tulla.