Naturaalsed rasvapõletajad räägivad enda eest üsna kõnekalt. Need on tooted, mis võivad inimkehas võidelda liigse rasvaga. Kuid need ei anna kindlasti kohest efekti, kuid tulevikus võivad need tuua olulist kasu ja kiirendada kehakaalu langetamise protsessi.
Valige oma retsept
Mõte, et tõhusa kaalukaotuse jaoks on vaja toidu kasutamist oluliselt piirata või toidust mõneks ajaks täielikult keelduda, on vale. Vastupidi, kui soovite kaalust alla võtta ilma tervisele kahjustamata, piisab, kui süüa ainult õigeid toite, mis aitavad kaasa rasvapõletusele. Nende tuum on tooted, mis suudavad reguleerida kehas toimuvat ainevahetust ja aitavad kaasa kehakaalu langusele.
Milliseid toite nimetatakse tavaliselt rasvapõletuseks ja kuidas neid õigesti süüa?
Puuviljad ja marjad
Nende hulka kuuluvad need tooted, mis on algselt rikkad C-vitamiini. Nende hulgas võib eristada greipfruute, mis aitab märkimisväärselt vähendada kolesterooli taset, ning võib ka kehast kogunenud toksiine ja toksiine välja viia.
Greip on tuntud ka selle poolest, et suudab pikka aega isu blokeerida ja nälga rahuldada, mis omakorda aitab kehas liigset rasva põletada.
Samal ajal piisab sellest, kui süüa vaid paar sellist greibi päevas või juua 200–300 grammi värskelt pressitud mahla, pakkudes kehale loomulikku puhastust.
Samuti peaksite tähelepanu pöörama sellistele toodetele nagu papaia, maasikad, maasikad, mustad sõstrad ja ananass. Viimane neist, ehkki see polnud sugugi see, mis rasvapõletajate "troonilt" ammu eemaldati, on selles küsimuses siiski vähem tõhus vili. See ei saa mitte ainult nälga kustutada, vaid aitab ka raskete proteiinisisaldusega toitude seedimist.
Valgu tooted
Valguproduktide hulka, mis võivad rasva tõhusalt põletada, kuuluvad munavalge, kala, kalkun, valge kana ja kääritatud piimatooted.
On raske ette kujutada, kuidas need võivad olla "rasvapõletajad", kuid need sisaldavad aminohapet, mida nimetatakse karnitiiniks, mis tarnib raku metokondrites olevaid rasvamolekule energia edasiseks tootmiseks. Lisaks valkude seedimisele kulutab inimkeha neile palju rohkem kaloreid.
Salenemismenüüsse tuleb kindlasti lisada kaltsiumi sisaldavaid toite, näiteks madala rasvasisaldusega kodujuust. On tõestatud, et kaltsium aitab märkimisväärselt rasva põletada kehas. Pealegi imendub kõige paremini see, mida leidub piimhappetoodetes. Lisaks sisaldab kodujuust veel ühte kasulikku komponenti - kaseiini. Tänu temale toodab keha märkimisväärselt vähem insuliini - hormooni, mis vastutab kehas rasvavarude rakendamise eest.
Rasvad
Ükskõik kui paradoksaalne see ka ei kõla, kuid liigsest kaalust vabanemiseks on hädavajalik lisada oma dieeti rasvad.
Kasulikke rasvu peetakse sel juhul asendamatuks polüküllastumata rasvhapeteks, mis aitavad parandada ainevahetust. Neid tuleb toiduga kindlasti alla neelata, kuna neid ei saa iseseisvalt sünteesida. Selliseid happeid leidub rasvastes kalades, pähklites, aga ka taimeõlides.