Kuuleme sageli mahlade ja smuutide eelistest, kuid ei mõtle alati sellele, kui tõsi see on. Trende jälgides on lihtne unustada, kuidas moekas toode tegelikult keha mõjutab.
Valige oma retsept
Smuutid aitavad kaalust alla võtta
See on üks levinumaid müüte. Isegi kui pärast smuuti kasutamist näitavad kaalud väiksemat arvu kui paar päeva tagasi, siis see teave ei vasta tõele. Smuuti kasutades saate kehast liigse vee eemaldada, kuid sellisel viisil ei vabane te rasvavarudest.
Kasulikud on nii köögivilja- kui ka puuviljamahlad
Mahlade eelised puuduvad mitte ainult, vaid kahjustavad ka keha. Puu-ja köögiviljadest mahla pigistades jätame kahjuks ainult fruktoosi, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna haiguste haigusi ning kiudained ja vitamiinid jäävad prügikasti. Õigem on janu kustutada veega ning kasutada puu- ja köögivilju nende algsel kujul.
Smuuti joomine annab energiat
Pärast mitu päeva smuutidel ja mahladel käimist võib tunduda, et dieet tõesti toimib, sest keha tundub nii kerge, peaaegu kaalutu. Selline efekt ei kesta kaua ja kui see lahkub, ilmneb püsiv nõrkustunne. Keha ei suuda normaalselt töötada, kui pole õiges koguses kaloreid ja toitaineid. Sellised katsed võivad põhjustada meeleolu ja ärrituvuse dramaatilisi muutusi.