Hiline soole liikumine ja lihtsamalt kõhukinnisus tekitavad palju muret. Kui see nähtus on regulaarne, põhjustab see palju ebamugavusi ja takistab sõna otseses mõttes täisväärtusliku elu elamist. Kui ta on teile tuttav, ei pea te ravimite apteeki kiirustama, saate selle lahendada ka õigeid tooteid süües.
Valige oma retsept
Mis on kõhukinnisus kahjulik?
See on üsna tavaline nähtus, mis on peamiselt seotud dieedi rikkumise, valesti valitud dieedi, kehalise aktiivsuse puudumise ja istuva eluviisiga. Mõned ranged mono dieedid võivad põhjustada ka kõhukinnisust, eriti kui istute neile regulaarselt. Normaalseks peetakse igapäevaseid roojamist samal ajal, tavaliselt hommikul. Kui seda ei juhtu, tunneb inimene päeva jooksul või isegi mitu inimest maos ja alakõhus raskustunnet, võivad ilmneda valulikud aistingud ja peavalud, isu on kadunud. Lisaks võivad ebakorrapärasused teie plaane häirida, sundides neid tualettruumi otsimisel neist loobuma.
Levinud viga on iseravimine, lahtistite kontrollimatu tarbimine ja vaenlaste puhastamine, mille inimene ise välja kirjutab. See võib põhjustada asjaolu, et soolestik keeldub oma funktsioonide täitmisest ja normaalne väljaheide muutub üldiselt võimatuks. Kuid õnneks on täiesti võimalik kehtestada regulaarsed vabatahtlikud roojamised, süües õigeid toite, mis stimuleerivad peristaltikat. Ja nende hulgas on üsna palju neid, mida kõik armastavad, näiteks, puuvilju ja marju.
Söö lahtistavaid puuvilju ja marju päeva lõpus, pärast õhtusööki või selle asemel.