Jäätis on lemmikroog lastele ja täiskasvanutele. Ja kuumuses ja talvel on see alati teretulnud. Mõnede aruannete kohaselt ostab seda regulaarselt kaks kolmandikku Venemaa elanikest. Kuid paljud on selle kalorisisaldusest kuulnud ja see muutub nende figuuri jälgivate tüdrukute jaoks tõsiseks mureks. Millist jäätist saab siis kartmata süüa?
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Kõige maitsvam ja kalorivaeseim jäätis on jäätis. Selle rasvasisaldus on 12-15%. Üks portsjon on veerand tavalisest kalorikogusest. Kui järgite joonist, kasutage jäätist ettevaatlikult. Lisaks on oluline meeles pidada, et pähklid, šokolaad või vahukoor suurendavad kaloreid 1, 5-2 korda!
2
Kreemjas jäätis sisaldab palju vähem rasva kui hanerasv, "ainult" 8-10%. Maitse ja toitumise poolest on see jäätisele väga lähedal, kuid selles sisalduvaid kaloreid on kolmandiku võrra vähem. Suurepärane valik pidulaual!
3
Veel vähem kaloreid ja rasva piimajäätises. Nagu jogurtis, on rasvaprotsent ainult 3-3, 5. Kuid sellise jäätise maitse jätab palju soovida. Kuid kuumuses pole seda eriti tunda. See jahutab ilusti.
4
Kuid puuviljajäätmed või puuvilja- ja marjajäätis, mis on nii populaarsed erinevates kohvikutes, on valik nende vahel, kes soovivad kaalust alla võtta. Selles pole üldse rasva, kalorite sisaldus on madal. Kuid valku pole, seetõttu on jäätise toiteväärtus sobiv. Kuid kas seda on hea magustoidu jaoks tõesti vaja? See jäätis on valmistatud puuviljadest, marjadest, puuviljapüreedest ja mahladest, see imendub kehas peaaegu 100%. Lisaks on selles palju vitamiine, eriti C-vitamiini.