Teel harmooniasse valivad paljud tervisliku eluviisi, õige toitumise, toitumise ja liikumise. Kõik see on korrektse ja harmoonilise olemasolu lahutamatu osa. Tervislikule eluviisile ülemineku otsustamisel on väga oluline mitte murduda ja õigesti käituda. On tooteid, mis aitavad tervisliku eluviisi poole liikuda. Need aitavad nälga taltsutada, säilitades meie keha tervislikus seisundis.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Tuntud õun on üks olulisemaid abilisi neile, kes soovivad leida harmooniat. Õunad sisaldavad pektiini või kiudaineid, mis pikendab täiskõhuhormooni toimet. Väikese õunatüki võib süüa igal kellaajal, see aitab kehal täiskõhutunnet tunda.
2
Väike tükk kõva juustu aitab teil ka kiirelt täiskõhutunnet tunda. Juustu võib süüa hommikul või pärastlõunal väikese suupistetena.
3
Linaseemned on maole ja nahale väga head. Kuid vähesed inimesed teavad, et paar teelusikatäit jahvatatud linaseemneid sisaldab oomega 3 rasvu ja imendub aeglaselt. Keha tegeleb seedimisega ja samal ajal saab kasulikke aineid.
4
Kui te pole laktoosi suhtes allergiline, on paks looduslik jogurt imeline toode, mis säästab näljast. Paksu konsistentsi tõttu imendub see aeglasemalt ja keha võtab toitaineid ühtlaselt.
5
Tugeva ja sagedase näljatunde korral tuleks eelistada uba. Need imenduvad aeglaselt. Need sisaldavad trüpsiini ja lektiini inhibiitoreid, tänu millele suureneb küllastushormoon.
6
Nii kummaline kui see ka ei kõla, aitab tavaline pekk tõsta ka täiskõhuhormooni taset. Lihtsalt ärge unustage, et sellist tööriista ei saa sageli kasutada.
7
Üheks kasulikuks ja meeldivaks tooteks võib pidada selliseid puuvilju nagu avokaado. Selles sisalduvad kiudained ja monoküllastumata rasvad lagundatakse pikka aega.
8
Päeva esimeseks pooleks on ideaalne granuleeritud kodujuust. See sisaldab kaseiini valku ja vähese rasva tarbimist, mille tulemuseks on pikk seeditavus.
9
Tuttav kaerahelbed on väga kasulikud ja taltsutavad näljatunnet. See lagundatakse aeglaselt, sisaldab beeta-glükaani, mis aitab kehast toksiine välja viia.
10
Ja lõpetuseks tuleks öelda vee kohta. Klaas tavalist vett täidab kõhtu ja põhjustab lühiajalist täiskõhutunnet.