Millised toidud stimuleerivad ajutegevust

Teadlased leidsid, et mõned tooted võivad inimese aju abil sõna otseses mõttes imesid teha. Laboratoorsed uuringud on näidanud, et pärast mõne neist regulaarset kasutamist muutub inimene kontsentreeritumaks, nutikamaks ja tähelepanelikumaks.

Valige oma retsept

Pähkel

Pole ime, et kreeka pähkli südamik sarnaneb kujuga inimese ajuga. Pähklite igapäevane söömine võib mälu märkimisväärselt parandada. Ameerika teadlaste läbi viidud uuringud näitasid, et inimesed, kes sõid päevas ainult 13 grammi pähkleid, olid kognitiivsete harjutuste sooritamisel palju edukamad kui katsealused, kes neid ei söönud.

Brokkoli

Brokkoli sisaldab aineid, mis aitavad aju efektiivsust märkimisväärselt suurendada. Teadlased kinnitasid, et inimesed, kelle dieedis on brokkoli, saavad paremini hakkama ülesannetega, mis nõuavad palju keskendumist ja mälu. Brokkolis leiduv foolhape aitab vältida Alzheimeri tõbe.

Mustikad

Mustikad ei saa mitte ainult mäluprobleeme ära hoida, vaid võivad sõna otseses mõttes närvirakkude kahjustuse protsessi tagasi pöörata. Mustikad on tõesti imeravim, mis parandab aju jõudlust märkimisväärselt.

Lõhe

Punane kala mõjutab soodsalt ajutegevust. Lõhe sisaldab oomega-3 rasvhappeid ja mitmeid muid kasulikke aineid, mis tugevdavad inimese aju.

Avokaado

Avokaado puuviljad sisaldavad tervislikke küllastumata rasvu, mis parandavad aju tööd. Avokaado on rasvaseim taimse päritoluga toode. Avokaadodes leiduvad rasvad normaliseerivad vererõhku ja parandavad aju tööd.

Tume šokolaad

Tumeda šokolaadi igapäevasel kasutamisel on kasulik mõju inimese ajutegevusele, parandades verevarustust. Lisaks tervisega seotud eelistele sisaldab šokolaad õnnehormooni, mis võib parandada tuju ja muuta inimese õnnelikuks.