Tea, et kõige kalorsem toit peaks olema mitte ainult neile, kes soovivad kaalust alla võtta, vaid ka neile, kes aktiivselt oma tervisest hoolivad. Lõppude lõpuks on juba teada, et väga kõrge kalorsusega toitude pidev kasutamine põhjustab negatiivseid tagajärgi.
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Kõrge kalorsusega toidu sagedane tarbimine mitte ainult ei suurenda kehakaalu, vaid aitab kaasa ka suhkurtõve, südamehaiguste tekkele, provotseerib aterosklerootiliste naastude teket ja viib immuunsuse vähenemiseni. Seetõttu soovitavad kõik arstid vältida kõrge kalorsusega toite või tarbida neid väga harva.
2
Kõige kõrgema kalorsusega toidud on muidugi kõrge rasvasisaldusega toidud. Need on või, seapekk, taimeõlid ja ka kalaõli. Siin on ta lihtsalt meister kalorite sisalduse osas, umbes 900 kcal 100 g selle toote kohta. Keegi ei ütle, et te ei saa neid tooteid süüa, kuid dieedipidajad peavad neid dieedis piirama.
3
Pähklite ja seemnete kalorite sisaldus õlis on vaid pisut halvem. Nendest toodetest valmistatakse spetsiaalsed vardad, mis suudavad nälga märkimisväärselt rahuldada ja jõudu anda. Need on suurepärane suupistelahendus, kuid söömine päevas on rohkem kui peotäis pähkleid või seemneid.
4
Need, kes järgivad figuuri ja järgivad tervislikku toitumist, ei tohiks unustada, kui palju kaloreid on mitmesugustel hamburgeritel, kuumadel koertel, friikartulitel. Sellise kiirtoidu üks portsjon võib olla võrdne toidu igapäevase kalorikogusega. Lisaks on see väga ohtlik toit, mille valmistamiseks kasutatakse rasvu, ja mitte eriti kvaliteetsed. USA-s hamburgerite laialdase kasutamise tõttu kasvab rasvunud inimeste arv iga päev. Kui toitumisspetsialistid soovitavad pähkleid ja taimeõlisid aktiivselt oma dieeti lisada väikestes kogustes, siis on tungivalt soovitatav keelduda kiirtoidust.
5
Sageli on kiirtoidu satelliitideks kastmed ja majonees. Neid kasutatakse ka nii paljude tervislike köögiviljasalatite tankimiseks, muutes need lihtsalt kõrge kalorsusega pommiks. Parem on salat maitsestada õliga, sidrunimahlaga koos ürtidega. Alles siis saate täiesti kerge toote.
6
Igasuguste magustoitude fännid peaksid meeles pidama oma kõrge kalorsusega. Selle tagavad šokolaadi, köögivilja koore ja kreemide, kuivatatud puuviljade, karamelli jt sisaldus nendes.
7
Küpsetusviis võib suuresti mõjutada ka roogi kalorisisaldust, kõige ebasoodsamad on praadimine ja sügavkülm, grillimine. Nende meetodite abil on isegi kõige ohutumad köögiviljad ja valge liha küllastunud rohke õliga.