Kaalu kaotamiseks ja unistuste kuju saamiseks ärge pea pikali jõusaali joosta ega külmkappi aitlukku lukustama. Harmoonia tee on piir mõõduka kehalise aktiivsuse, läbimõeldud lähenemisviisi dieedile ja tavapärase eluviisi muutumise vahel. Tuleb vaid need komponendid õigesti kokku panna ja vihatud kilod lähevad igaveseks ära.
Valige oma retsept
Dieet - see on võib-olla esimene asi, mis pähe tuleb neile, kes soovivad kiiresti kaalust alla võtta. Miks peaks haabja talje huvides radikaalselt oma igapäevast dieeti muutma, kui suudate paar nädalat istuda tatrapudru ja greibi peal. Kiusatus on suur, kuid kaalu kiireks kaotamiseks saab lubada vaid igapäevase toitumise mõistlikku muutust. Teisisõnu, toitumine lõpeb ja pärast nädalaid kestnud gastronoomilist puudust naaseb liigne kaal paratamatult. See on tingitud asjaolust, et dieedile naasevad kõrge kalorsusega toidud - jahu, rasvased ja vürtsid. Siit järeldus - kaalu kaotamine võimaldab mitte dieeti, vaid toitumise muutmist.
Kõigepealt on vaja dieeti täita järgmiste toodetega:
- tailiha;
- sibul;
- tsitrusviljad.
Tegevuse loogika on järgmine. Liha ja sibul on toidud, mille seedimine nõuab rohkem kaloreid kui nad sisaldavad. Muidugi ei kehti see reegel sealiha ja lambaliha rasvaste sortide kohta. Kõhuprobleemide vältimiseks tuleks sibulat süüa peamiselt keedetud kujul. Sibula supp, millele on lisatud kartuleid, porgandeid ja suures koguses sibulat, on väga tõhus.
C-vitamiinirikkad tsitrusviljad stimuleerivad omakorda niiskuse eemaldamise kaudu liigse rasva põletamist.
Kõige usaldusväärsem viis kaalu kaotamiseks on dieedist välja jätta kõik kahjulik ja otsida sellele mõistlik alternatiiv.
Niisiis, tavaliste maiustuste - maiustuste, kookide ja kookide - asemel peaksite minema üle mesi põhinevatele magustoitudele. See toode võimaldab teil normaliseerida veresuhkru taset ja selle tulemusel vähendada kaalu.
Parem on keelduda kohvist ja teest puhastatud joogivee kasuks. Ja saate end kakaoga rikkuda. Kui juua tund enne sööki klaasi seda aromaatset jooki, siis süüakse söögi ajal palju vähem. Kõik sellepärast, et kakao aitab kaasa keha kiirele küllastumisele.