Inimese tervis sõltub otseselt õigest toitumisest. Kahjuks ei mõista kõik seda. Kuid kunagi pole liiga hilja, kui hakkate õigesti sööma. Kuidas muuta lihtsad toidud tervisele kasulikeks?
Valige oma retsept
Kasutusjuhend
1
Tervislik toitumine peab sisaldama tooreid toite. Ja mida rohkem, seda parem. Väljend „toortoit” viitab värsketele köögiviljadele, puuviljadele, idandatud teraviljale ja pähklitele. Pidage meeles, et see on üks põhitõdesid.
2
Ükskõik kui kurb see ka ei kõla, kuid proovige mitte süüa palju loomset päritolu tooteid. Neid ei tohiks täielikult välistada. Peate lihtsalt sööma võimalikult palju kergesti seeditavat toitu.
3
Mõned tooted tuleb teie toidulaualt täielikult eemaldada, nimelt: lisatasu jahu, rafineeritud suhkur ja või, konservid ja palju muud. Kui te ei saa neist toodetest ühe hetkega osa, siis saate seda teha järk-järgult, asendades need korraliku ja tervisliku toiduga.
4
Magus ja rasvane paljastavad keha ka igasuguste ebaõnnestumiste korral. Seetõttu tuleks need tooted ära visata, need ei too kasu. Kui saate rasvadest keelduda, siis on maiustustega kõik pisut keerulisem. Proovige võimalikult vähe süüa “kunstlikke” maiustusi. Asendage need looduslike, näiteks kuivatatud puuviljadega.
5
Pidage alati meeles, et iga päev peaks algama ja lõppema köögiviljade või puuviljadega. Neid saab kombineerida nii valkude kui ka süsivesikutega.
6
Noh, tervisliku toitumise viimane reegel on see, et mitte kunagi magustoiduks puuvilju süüa. See pole hea, sest pärast rasket sööki ei sisene nad soolestikku, mis viib nende kääritamiseni. Õige söömine on lihtne.