Kui juhtub suuremaid mured, hakkavad mõned inimesed palju sööma. See tähendab, kuidas oma probleemidest kinni haarata ja maha juua, isegi tagajärgedele mõtlemata. Kuid siin peate sööma õigesti, et mitte tekitada endale veel ühte probleemi.
Valige oma retsept
Naised eelistavad end rahustada millegi maitsvaga. Tegelikult on see kõik seotud stressihormooniga. Närvilise pinge korral tõuseb isu ja meid tõmbavad pidevalt maiustused. Meestega võrreldes toodetakse stressiolukorras olevates naistes stressihormooni palju rohkem, seetõttu on ka stressi ajal söömise soov tugevam. Maitsev ja rämpstoit erutab närvisüsteemi ja parandab meeleolu. Kuid õnnetunne möödub kiiresti ja keha nõuab uut toitu. Toidusõltuvus hakkab arenema. Ja varsti avastab naine, et tema lemmikseelik ei sobi vöökohale. Jälle stress ja pettumus.
Proovige end stressi ajal harjutada sööma korralikult. Lisage oma dieeti magneesiumirikkad toidud. Need toidud suurendavad väga hästi vastupidavust stressile ja vähendavad ärevust. Enim magneesiumi leidub tatra- ja hirsipudrudes, ubades, hernestes, arbuusides, pähklites ja kakaos. Kui närvilise isuga on teil väga raske toime tulla, toetuge puu- ja köögiviljadele. Eriti kasulikud on tsitrusviljad, aga ka õunad, kapsas, paprika, spinat ja tomatid. Need on madala kalorsusega ja sisaldavad C-vitamiini, mida organism stressi ajal nii vajab. Ärge unustage, isegi sellistes olukordades oma figuuri eest hoolitsemiseks, on meil kõigil hea värbamine, kuna siis on keeruline end dieetidega kurnata.