Praegu on palju ravimeetodeid, aga ka ravimeid, mis aitavad väsimusega toime tulla. Kuid need on kulukad ja võivad põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid. Väsimust leevendab teatud toitude söömine.
Valige oma retsept
Spinat
Kuna lehtköögiviljadest on spinatil kõrge toiteväärtus. Sisaldab vitamiine C, B, magneesiumi, kaaliumi, rauda. Selle tõttu suurendab spinat punaste vereliblede tootmist, suurendab hapniku transporti kogu kehas ja ka ainevahetust. See aitab inimesel erksana püsida.
Punane pipar
C-vitamiin, võimas antioksüdant, on tugeva immuunsuse ja ka neerupealiste tervise jaoks üks olulisemaid aineid. Kui tarbite piisavalt seda antioksüdanti, saate vähendada hormooni tootmist, mis põhjustab nii füüsilist kui ka emotsionaalset stressi. Õnneks on seda vitamiini suurtes kogustes erinevates toitudes, eriti punases paprikas. Lisaks aitab kiudainete ja foolhappe olemasolu paprikates C-vitamiini aktiivselt väsimusega toime tulla.
Banaanid
Banaane on alati peetud suurepäraseks tooteks väsimuse vastu võitlemiseks. Need sisaldavad tohutul hulgal vitamiine, mineraale ja toitaineid, näiteks B-, C-vitamiini, kaaliumi, kiudaineid, oomega-3 rasvhappeid, süsivesikuid. See aitab puuviljadel võidelda selliste apaatia sümptomitega nagu väsimus, pearinglus jne. Lisaks on banaanide koostises naturaalseid suhkruid, mis aitab energiat suurendada ja energilisena püsida.
Neid on soovitatav tarbida iga päev või alati, kui tunnete end väsinuna.
Roheline tee
Rohelist teed saab kasutada ka väsimuse vastu võitlemiseks ja vaimse töövõime parandamiseks. Ja kõik tänu polüfenoolidele, millel on võime mõjutada vaimset seisundit.
Joo vähemalt 1-2 tassi rohelist teed päevas.
Kõrvitsaseemned
Kõrvitsaseemned sisaldavad vitamiine, mineraale, valke, oomega-3 rasvhappeid ja muid väärtuslikke aineid. Neid saab kasutada tervisliku suupistetena immuunsuse tugevdamiseks, energia suurendamiseks ja väsimussümptomite leevendamiseks. Lisaks stimuleerivad kõrvitsaseemned head und ja rahustavad meelt.
Sööge päeva jooksul suupistetena peotäis kõrvitsaseemneid.